Страшный сон всех худеющих: худеешь, питаешься правильно, занимаешь спортом, а вес не уходит. Как так? Почему так происходить? И что с этим делать?

На самом деле причин, почему вес не уходит много, но мы постараемся о них рассказать.

Ну вот вроде овощи едим, грудкой заедаем, спортом занимаемся, пешие прогулки устраиваем, а вес не поддается. И более того, он может зависнуть на одном значении. И ни туда, ни сюда.

Вы стараетесь похудеть, но вес не уходит. Ответ на этот вопрос 

Какие мысли начинают посещать? Ну конечно не самые приятные. Может, на вас кто-то косо посмотрел и сглазил, а может проблемы с гормонами. Ну а потом принятие и утешение, что хорошего человека должно быть много, а женщины утешаются тем, что мужчины на кости не бросаются.

Причины, почему вес не уходит

Главная причина – стресс. Именно он способствует задержанию жидкости в организме. Не просто так все закидывают фразу, что от стресса все болячки и проблемы.

Но вы уверены, что у вас все хорошо на работе, в личной жизни – тоже порядок. И вроде стресса у вас нет. Но само похудение – уже стресс для организма. Смена привычного образа жизни – тяжелый процесс для организма. Даже если выбросили любимый диван, потому что починить его нельзя, то это уже смена обычного образа жизни. И организм на это отреагирует.

Вы стараетесь похудеть, но вес не уходит. Ответ на этот вопрос 

А представьте только какой ужас творится внутри вас, который вы можете отрицать. Вы нормально жили, на вашем диване отпечаталась форма тела. И тут вам нужно сменить удобное место на диване на не такой удобный коврик для занятий спортом. Ну это же ужас. Так на нем же не просто лежать, а заниматься нужно. И не самыми приятными делами, через усилия и работу над собой.

Ну и какой была жизнь до судного дня, того дня, когда вы решили похудеть? Вы ходили спокойно по земле, прохаживались легкой походкой к холодильнику. А теперь же надо есть только то, что будет способствовать похудению. Нельзя запихивать в себя чипсы, мороженое, конфеты, фрукты во второй половине дня. Это же стресс.

Вы стараетесь похудеть, но вес не уходит. Ответ на этот вопрос 

Еще и попытаться примерно просчитать калории. Ведь стресс даже из-за того, что организм чувствует недостаток калорий. Но, к слову, без дефицита калорий похудение вам не светит.

Поэтому когда вы говорите, что стресса во время похудения нет, то обманываете сами себя. В этот момент ваше тело то и дело подвергается испытаниям, которые ему не особо нравятся.

Но как похудеть в таком случае

Старайтесь уменьшать количество стресса. Если хотите питаться правильно, без проблем. Мы только рады будем. Однако истязать себя диетами не стоит. Они слишком пагубно влияют на организм, к тому же их эффект кратковременный.

Если начали заниматься споротом, то начните постепенно. Не бросайтесь в спорт, как в омут с головой.

Двигайтесь к своей цели максимально спокойно и плавно. Чтобы организм привыкал к новому образу жизни. Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность тренировок. К слову, спортзал – не панацея. Без него тоже можно достигнуть хороших результатов.

Вы стараетесь похудеть, но вес не уходит. Ответ на этот вопрос 

К тому начните радоваться переменам и смотреть на изменения оптимистично. Так вы сможете минимизировать стресс. Не спешите вставать на весы после каждой тренировки. Так вы будете гнаться за результатом и испытывать недовольство, когда показатели не изменятся. И это получится замкнутый круг.

Ну а если вы систематически пропускаете тренировки, питаетесь не тем, чем следует, и прочее. То не ожидайте хороших результатов. В этом случае рекомендуем быть честными перед самими собой.

Будьте здоровы!