Вы еще не начали это есть? Если нет, то зря...Наверняка вам интересно. О каких же продуктах пойдет речь? Все очень просто. Сейчас начинается сезон простуд и болезней, а поэтому необходимо защитить свой организм. Это можно сделать при помощи препаратов из аптек (медикаментозно), а можно поправить свой рацион и добавить продукты, которые будут повышать иммунитет. Какие же продукты мы рекомендуем. Иммунитет вас попросит, чтобы вы начали это есть уже сейчас.

Чеснок

Конечно, его запах отпугивает. Но он также отпугивает и болезни.

А теперь серьезно. Чего только сейчас не придумают с чесноком. И основание чеснока жечь, а потом этим подышать, и дышать над нарезанным чесноком. Но в общем-то это правдиво. Но мы же рекомендуем просто добавить его в свой рацион и дать сделать свое дело.

Вы еще не начали это есть? Если нет, то зря...

У вас достаточно большой выбор:

  • натирать на тосты;
  • добавлять в соус;
  • готовить мясо с ним;
  • использовать в качестве компонента заправки салата.

Это малая часть того, что можно придумать. Вам не нужно засовывать чеснок везде. Это не приведет к хорошим последствиям, просто добавьте его в рацион. Помним о том, что необходима мера. Никто не говорит, что его нужно есть перед работой или свиданием. Вы лучше нас знаете, когда это будет удобно сделать.

Рыба

Рыба очень полезная для организма. Почему рыба так полезна.Это отличный источник омега-3. Тунец, макрель или лосось – вот, что вам необходимо в это время года. Если вы еще не начали это есть, то самое время побаловать себя рыбой. К тому же в рыбе содержится цинк, который участвует в строении клеток, которые отвечают за иммунитет.

Шоколад

Полезен ли шоколад после 50 летСамая приятная часть статьи. Да, шоколад тоже будет помогать. Речь идет о темном шоколаде, в котором очень большое содержание какао. Вы никогда не задумывались, почему именно горячий шоколад и какао обретают такую популярность в холодное время года? Это не только из-за того, что эти напитки могут согреть. Какао очень полезное для иммунной системы и его рекомендуют при боли в горле. Но существует проблема – вкус. Но очень горький, это не тот напиток, который часто все пьют и наслаждаются вкусом.

Имбирь

Что будет происходить с организмом, если каждый день есть имбирьПро него мы уже писали, вы можете прочитать статью на сайте. Более того, имбирь рекомендуют употреблять каждый день. Но детальнее об этом написано в другой статье.

Именно сейчас то время, когда данный продукт необходимо начать активно употреблять. Но не создавайте для организма стрессовую ситуацию. Вводите имбирь в рацион постепенно.

Существует очень просто и приятный способ – имбирный чай. И придумывать ничего не нужно.

Лимон

С него нужно было начать, но это было бы слишком предсказуемо. Этот продукт действительно оправданно занимает свое место в этом списке. О его пользе при профилактике иммунной системы и речи быть не может.

Но интересный факт мы все-таки расскажем. Его полезные свойства пропадают при термальной обработке. Лучше есть свежий лимон.

Мед

Мед с чаем опасен для организма. Правда или вымысел?Такой же фаворит, как и лимон. Мы писали уже о том, что будет, если пить чай с медом. Если вам интересно, то прочитайте на сайте. Этот продукт обязан присутствовать в вашем рационе в холодное время года, когда вирусы и бактерии атакуют нас.

Кефир

Не ожидали? Но он действительно работает. Тут дело в том, что он стимулирует синтез защитных антител в крови при борьбе с вирусами. Кефирный грибок улучшает пищеварение и поддерживает защиту кишечника от проникновения в него опасных микробов.

Вы еще не начали это есть? Очень зря! Подумайте над тем, как разнообразить свой рацион. Продуктов в этом списке достаточно. Каждый день можно придумывать что-то новенькое. Будьте здоровы!