Помните, нам давали аскорбинку в детстве. Да и сейчас такое практикуют многие родители. В этой статье проверим на прочность миф, что витамин С защищает организм от простуды.

Витамин С защищает от простуды. Правда или миф

Что мы знаем о витамине С (кратко)

С приходом холода люди ощущают недостачу витаминов в организме. Как правило, очень ощутима недостача витамина С. Он поступает в организм извне, поэтому нужно уделить должное внимание своему питанию и рассмотреть варианты добавления более полезных продуктов.

Витамин С защищает от простуды. Правда или мифКак и другие витамины, это не имеет четкого количества. Это зависит от многих фактов: вес, образ жизни, климат и многое другое. Сейчас еще идет много споров на эту тему. Кто-то говорит, что необходимо принимать данный витамин каждый день, кто-то называет четкое количество.

Проблема витамина С в том, что он быстро разрушается. Воздействие высоких температур, света, и влаги разрушают его. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять овощи и фрукты целиком. Многие предпочитают делать фруктовые салаты, но это не даст того результата, которого нам бы хотелось. Однако, при заморозке это вещество не пропадает, поэтому замороженные продукты – это хороший источник. Но если разморозили, то сразу съедайте, а то продукты потеряют ценность.

К тому же мы уже писали о том, что, как бы странно это не звучало, но он помогает при симптомах похмелья. Если вам интересна эта тема, то кликайте на ссылку и читайте.

Правда ли, что витамин С защищает от простуд

Витамин С защищает от простуды. Правда или мифСкажем откровенно, что витамин С не настолько шикарный, чтобы защитить вас от простуд и всех бактерий. Он только может работать в качестве отличной профилактики. Но не более этого, ведь для полной защиты организма от простуд необходимо что-то намного сильнее. А лучше всего комплекс всевозможных веществ и правильное питание. Ну и конечно тепло одеваться. Вы можете улучшить иммунитет с помощью продуктов питания или сделать это, пропивая курс, который может вам прописать врач. Не занимайтесь самолечением, это может закончиться не так, как вы бы хотели.

Лучше всего спросить об этом специалиста, который точно сможет сказать, какие витамины пить, в каком количестве и как долго. Даже с полезными веществами можно прогадать и выпить больше. А передозировка не сулит хорошего. Помните же, что мы регулярно вам напоминаем о важности меры.

Что мы знаем о витамине СНо пара рекомендаций все-таки есть. Вы можете использовать аскорбинку при первых симптомах простуды. Это станет некой помощью организму в борьбе с простудой. А также можно использовать это вещество в период восстановления после болезни.

Особое внимание на наличие этого вещества в организме нужно обратить тем, кто курит, и тем, кто достиг 50 лет.

Эта статья намеренно написана очень коротко. Мы хотели максимально информативно и кратко рассказать о витамине С, а также о том, какое действие он оказывает на простуды. Может ли он вас полностью защитить от вирусов и бактерий. Надеемся, что смогли ответить на эти вопросы.