Это то, о чем стараются не говорить вслух. Это то, чего стесняются. Но проблема метеоризма не обходит каждого. Поэтому так важно знать, как остановить газовые атаки. Мы поговорим о том, что нужно сделать, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Бенджамин Франклин говорил в свое время о неизбежности смерти и налогов. Но мы бы добавили сюда еще одно явление – метеоризм. Это постигнет каждого, не важно, какой у вас статус, сколько денег и прочее. Пукают все в норме до 15 раз в день. Чаще всего газы появляются после приема пищи. Пищеварение запускается, и веселье начинается.

Топ-5 способов остановить газовые атаки

Однако не стоит сетовать на газы. Наличие газов говорит о нормальной работе организма. Чисто теоретически этому нужно радоваться, но у нас это не принято. А уж если вы сделали это в компании друзей, то рискуете быть обсмеянным. А уж какой стыд испытывает девушка, если пукнула перед парнем. В такие моменты все границы стираются. Это даже и хорошо, ведь вы перестанете нервничать, будете чувствовать себя спокойнее.

Это поможет остановить газовые атаки

Остановить газовые атаки можно. И мы даже представим вашему вниманию 5 таких способов. Не благодарите, это вам точно поможет.

Топ-5 способов остановить газовые атаки

1. Хотите почистить кишечник не удивляйтесь последствиям.

Клетчатка – ваш лучший друг, который прекрасно помогает пищеварению. Однако вот вторая сторона клетчатки – газовые атаки. Если вы знаете, что вам нужно выйти из дома к друзьям, не злоупотребляйте клетчаткой. А то будете слишком часто выходить из комнаты. Но в умеренном количестве она не должна вызывать вот такую реакцию организма. Только если съели много, то получите звуковое сопровождение.

Как вы понимаете, избыток любого из веществ в организме может оказать не самое лучшее влияние. Последствия крайне неприятные. Постарайтесь не злоупотреблять любыми продуктами.

Топ-5 способов остановить газовые атаки

Еще интересный факт в том, что иногда клетчатка вызывает наоборот запоры. В общем перед свиданием или важной встречей лучше не употребляйте клетчатку. Подождите момента, когда окажитесь дома. А уж потом можно позволить себе и гороховый суп, и яблоки. Однако метеоризм – явление иногда болезненное. Так что будьте аккуратнее.

2. Не забывайте пить воду в достаточном количестве. 

Пить воду нужно. Если в организме ее достаточно, то множество процесс проходят гладко, например, работа почек. Количество необходимой воды колеблется от некоторых факторов. Но об этом мы писали в другой статье.

Но также вода помогает бороться с метеоризмом. Количество воды влияет на пищеварение. Если воды достаточно, то не будет запоров или чрезмерного газообразования.

3. Больше двигайтесь.

Ходьба в целом влияет положительно на здоровье. Но, честно говоря, она в списке 5 способов, которые помогают остановить газовые атаки. И она в этом списке не просто так. Грубо говоря, ходьба поможет выпустить газы, иными словами пропукаться.

Топ-5 способов остановить газовые атаки

Ученые Барселонского университета выяснили, что активный образ жизни и спорт предотвращают загазованность. Занимайтесь спортом и это поможет остановить газовые атаки.

4. Тщательно пережевывайте пищу.

Чем лучше вы будете пережевывать, тем быстрее организм справится с едой. Так вы избежите переедания и уменьшите нагрузку на пищеварение. А уж это и спасет вас от метеоризма.

5. Долой стресс.

Многие ученые приписывает стрессу большое количество болячек. Многие говорят, что все проблемы от нервов, и в каком-то смысле это правда.

Топ-5 способов остановить газовые атаки

Когда организм находится в состоянии стресса, то чаще всего тело выключает процессы, которые не так важны. К этим процессам относится пищеварение. И да здравствует метеоризм. К слову, у некоторых наоборот “все выходит слишком быстро” из-за стресса. Со стрессом можно бороться. Правильное дыхание, йога, медитация.

Надеемся, что помогли вам с решением этой деликатной проблемы.

Будьте здоровы!