Ежегодно появляются новинки. Это касается и питания. И мы сегодня поговорим про тенденции здорового питания на 2021-й год. Какими они будут? Что ожидать? Полезные ли они будут?

Если честно, то мы не сторонники диет или сенсационного питания. Нам импонирует здоровое питание, которое базируется на новых исследованиях. Не будем лукавить, то, что мы считали когда-то полезным, сейчас не является таковым. И наоборот.

Однако существует много тенденций в питании. Которые, не будем скрывать, иногда просто обескураживают. Не есть клейковину, молочные продукты, овощи, мясо. Или наоборот есть только молочное, только овощи или только мясо. Таких диет множество. Но все ли они полезны и подходят ли всем? Отнюдь, не все полезны и не всем подходят. У нас на сайте даже есть список самых опасных диет.

Тенденции здорового питания на 2021-й 

Именно мода на худое тело диктует женщинам и мужчинам, что убрать из рациона. А хуже всего – добавить в рацион волшебные пилюли. Но, к сожалению, мода не говорит, как правильно питаться полноценно, чтобы чувствовать себя хорошо. Маркетингу это не выгодно. Но большинство таких фуфлодиет и фуфлопилюль не проходят проверку временем.

Какие тенденции здорового питания ожидать в 2021

К большому нашему счастью, все больше и больше внимания уделяется здоровому питанию. Именно из-за освещения этой темы. Часто звезды начинают об этом говорить и рассказывать свой рацион, чтобы люди понимали, что и известные люды питаются не воздухом, а такой же гречкой.

Тенденцией 2021 года будет большое внимание правильному полноценному и вкусному питанию. Из-за пандемии большое внимание уделяется и повышению иммунитета. Поэтому специалисты будут говорить о том, как поднять иммунитет питанием, что должно быть в рационе.

 

Больше внимание притянет натуральная пища. По большей степени это касается продуктов, в которых достаточно цинка, селена, витамина С и Д, а также природных пробиотиков.

Продолжится ажиотаж вокруг веганства, вегетарианства, флекситарианства. Это связано с изменениями в природе. В каком-то роде это будет преимущество для здоровья и климата. С трибуны Генеральной ассамблеи ООН было объявлено 2021 год Международным годом овощей и фруктов. Сделано это было из побуждений, чтобы люди больше ели овощей и не забывали об их важности в рационе.

В 2021 году к жиру вернется слава, его начинают все больше приветствовать, а вот на сахар наложат табу.

Тенденции здорового питания на 2021-й 

К счастью, интерес к низкокалорийным диетам пропадает. Ведь, по сути, эта диет исключает все максимально полезное для здоровья.

В 2021 году еще больше увеличиться интерес к качеству продуктов. Мы уже в 2020 наблюдали этот интерес, но сейчас качество будет рассматриваться под лупой. Добавки, красители и прочие лишние компоненты будут исчезать из состава.

И мы наконец-то подошли к самому важному. Мы начинаем говорить об индивидуальном рационе питания. Это не воспринималось как проблема, которую нужно решать. Но в 2021 году это меняется, движение сошло с мертвой точки. Ведь питание должно быть адаптировано к потребностям индивида. Нельзя говорить о том, что всем людям необходимо одно количество того или иного продукта.

Тенденции здорового питания на 2021-й 

Ну и опять возвращаясь к карантину, в 2021 году станут популярными онлайн-консультации.

Питание – это важнейшая тема. Как хорошо, что в 2021 году будут популярным такие тенденции здорового питания.

Будьте здоровы!