Список продуктов, которые вызывают метеоризм Ну что сказать… Это чувство испытывали все. Жуткое, неловкое чувство, которое еще и болезненное. В этой статье мы попытаемся разобраться в том, какие же продукты вызывают метеоризм. Конечно, если у вас эта проблема постоянная, то рекомендуем записаться к специалисту. Ведь это уже другой уровень проблемы. Если же это единичные случаи, то эта статья для вас.

Реакция организма бывает очень быстрой. Ну вот только съел что-то и получаешь гранату. А еще иногда позволяешь себе самую малость съесть, а организм уже бьет тревогу и живот надувается.

Молочные продукты

В чем же вред молокаЭто самый распространенный раздражитель. Чаще всего именно молочные продукты вызывают бурную реакцию организма. Именно этот факт и заставил нас написать сразу о молоке. Сейчас у многих присутствует подобие аллергии. Организм не может переваривать лактозу, а это и провоцирует ураган. Тут заметим, что количество тех, кто этим страдает, увеличивается с каждым годом. Причем есть разные формы этой непереносимости. Подробнее о молоке можно прочитать на сайте. Есть интересная статья о том, а нужно ли молоко взрослому человеку.

Если же вы не можете жить без молочных продуктов, то выбирайте безлактозную продукцию.

Бобовые

Они содержат альфа-галактозид, а это короткоцепочечный углевод, который и вызывает проблемы. От этого никуда не деться. Вы только можете приготовить бобы определенным образом перед дальнейшим приготовлением. Например, замочить на ночь, а перед приготовлением еще раз промыть.

Газированные напитки

Список продуктов, которые вызывают метеоризмНу само название шепчет о грядущей проблеме. Углекислый газ создает пузырьки, будет удивительно, если эти напитки пройдут бесследно. Старайтесь меньше пить подобных напитков, ведь это будет вредно для здоровья, они вызывают метеоризм. Еда должна приносить пользу, а не вредить. Отказаться вовсе от этих напитков крайне сложно, но уменьшить употребление можно.

Сюда же запишем и пиво. Пшеница, рис или кукуруза и дрожжи – смесь дивная. Присутствует комбо: ферментируемые углеводы и альфа-галактозид (его можно найти в бобах). Тут решение одно – употреблять меньше. А если выпили, то будьте готовы к последствиям. И не сетуйте, ведь вы знали, к чему это приведет.

Вещества, которые заменяют сахар

К таким веществам можно отнести сорбит (сорбитол), ксилит (ксилитол), маннит (манитол). И с сахаром нельзя и без сахара плохо. На сайте можно прочитать о том, как заменить сахар без вреда для здоровья.

Капуста

Продуктов, которые можно есть в любом количестве и не поправлятьсяМы не будем спорить о ее пользе, но факт остается фактом. В сыром виде она переваривается сложнее, что провоцирует метеоризм.

Рекомендуют ее сварить или приготовить на гриле.

Жирные продукты питания

Они и так не приносят нашему организму пользу, так еще и вызывают метеоризм. Опробовано и проверено на личном опыте. Весь фастфуд надувает живот, как бы его не рекламировали, он все равно остается вредным со всех сторон. Высокое содержание жира замедляет пищеварение, а из-за этого начинает работу процесс брожения. И вуаля. Метеоризм и вред фигуре.

Это не такой уж большой список, но самые важные продукты питания мы описали. Возможно на днях появится статья о том, а какие же продукты питания спасут от этого ужасного чувства.