Сезон мандаринов открыт. Как этот цитрус влияет на здоровье

Уже на полках появились эти прекрасные цитрусовые. Многие их ассоциируют только с Новым годом, но прежде всего это продукт, который может обогатить организм. Их желательно начинать есть уже сейчас. Помимо новогоднего настроения, они также дают много пользы организму. Сегодня поговорим о том, сколько мандаринов можно съедать и какова их польза.

Холодный сезон не может похвастаться большим выбором фруктов или ягод. Выбор не так велик, как хотелось бы. Однако, такие продукты существуют. И мандарины входят в этот список.

Польза мандаринов для организма

Не просто так они появляются с приходом холодов. В них очень большое количество витамина с, который защищает наш организм от вирусов и бактерий. Сейчас наш иммунитет сильно подвержен разным раздражителям, поэтому ему нужны какие-то помощники.

К тому же эфирное масло мандарина используют как бактерицидное средство. А еще масло используют в качестве средства против бессонницы. Кстати, на сайте есть интересная статья об этом. Мы рассказываем о народном средстве от бессонницы. Уверены, что это средство вас очень удивит. Помимо сна, масло способно успокаивать нервную систему, которая сильно подвержена раздражителям в этот период.

В них также высокое содержание антиоксидантов, которые борются с воспалительными процессами. Также этот продукт может снимать спазмы и его свойство можно назвать тонизирующим.

В этих цитрусовых в достаточном количестве есть витамин В12. О его свойствах писали очень подробно, вы можете прочитать о нем в статье на сайте. Не будем повторять информацию и занимать ваше время.

Компоненты состава данного продукта помогают организму быстрее усваивать железо. А еще этот продукт снижает уровень холестерина.

Из-за высокого содержания клетчатки кишечник будет работать быстрее и лучше. Если вы не уверены, что знаете достаточно о клетчатке, то на сайте мы уже оставили для вас статью об этом. Там мы подробно описали, что это такое, рассказали про ее виды, а также продукты, в которых можно ее найти. Ну и если мы уже упомянули о клетчатке, то не можем упустить тот факт, что из-за ее наличия в составе проходит процесс очищения организма от токсинов и шлаков.

“Много мандаринов не бывает”

Это ошибочное мнение. Очень даже бывает “перебор” мандаринов. Желательно их есть не более 3-4 в день, иначе рискуете получить проблемы с желудком. Тем, у кого и так проблемы с желудком, лучше есть не более 2 в день или вовсе не есть. Лучше получить консультацию у специалиста. Если вы очень любите мандарины и хотите хоть чуть-чуть съесть, то узнайте мнение врача по этому поводу.

А еще с ними должны быть осторожны те, кто подвержен аллергическим реакциям. К тому же избыток мандаринов может послужить раздражителем и вызвать аллергию, даже если у вас нет на них аллергии.

А еще очень важно мыть их перед едой. Мы часто слышим от знакомых и друзей, что мы же едим только то, что внутри, а не кожуру. Но у нас сразу возникает вопрос о том, как они чистят их. Ведь они соприкасаются с кожурой руками, а потом частицы на пальцах попадаю с дольками мандарина внутрь организма. Вы не знаете, где лежали эти продукты, как их перевозили. Лучше помыть их и не переживать, чем не помыть и потом пожалеть об этом.

Мы постарались очень коротко описать полезные свойства мандаринов. Ну и конечно мандаринки дарят ощущение праздника. Мы с детства помним вкус и запах этих цитрусовых. Мы знаем, что с их появлением начинается сказка: когда все бегают с языками на плечах в поиске подарков, думают, что приготовить и кого позвать. Эта прекрасная суматоха, которую ждут и дети, и взрослые. А теперь вы еще и знаете, чем полезен этот продукт для вашего организма.