Мы писали ранее в статьях, что против диет. Но это явление надолго укоренилось, ведь мы так пытаемся привести себя в хорошую форму. Список самых опасных диет уже на сайте, а теперь пришло время поговорить о рисовой диете. Что собой представляет рисовая диета? И опасна ли она для здоровья? Будем разбираться постепенно.

Рисовая диета: стоит ли пробовать

Рис очень ценен для японских долгожителей. Этот продукт популярен в качестве диетического блюда. Поэтому рисовая диета стала настолько популярной. Злаковое растение, зерна которого выводит из организма соль и токсины. Вспоминаем старые кулинарные приёмы. Если пересолили суп, то опускаем в марле рис. А рис вбирает излишки соли. Помимо соли и токсинов, рис выводит лишнюю жидкость из организма. Это блюдо нельзя назвать сильно калорийным, поэтому его и делают базой для большинства диет.

Рисовая диета: стоит ли пробовать. Таблица калорийДля безоговорочной пользы, как и в случае овсянки, нужно выбирать рис. Полезным принято называть цельный, нешлифованный рис. Больше всего полезных компонентов находят в диком или коричневом. Для подсчета калорий воспользуйтесь рисунком. Зная калорийность, подбирайте гарниры. Такой подход к делу не навредит фигуре и организму. Например, к дикому рису можно подать жирную рыбу. Однако, будьте внимательны, добавляя к рису приправы, масло, молоко и т.д. Конечная ценность продукта будет меняться.

Рисовая диета. Правила и рекомендации

Этот вид диет называется монодиетой. О ней вы можете прочитать в статье на сайте. Мы против такой диеты. Причины описаны ранее в статьях. Перед любой диетой проконсультируетесь со специалистом. Экспресс-похудение еще никому не принесло пользы. Однако, употреблять рис регулярно будет полезным.

Если вы решились попробовать этот вид диет, то вам пригодятся рекомендации:

  1. Воздержитесь от воды сразу после употребления риса.
  2. Однако, организму понадобится много жидкости. Вспоминаем, что рис вбирает жидкость.
  3. Ограничьте количество соли.
  4. Добавьте в рацион тыкву. Также добавляют яблоко и изюм. Но только не увлекайтесь.

Попробуйте разные сорта риса. Это разнообразит ваш рацион. Более калорийные сорта употребляйте в первой половине, а менее калорийным отдавайте предпочтение во второй половине. Между приёмами пищи устраивайте легкие перекусы. Такими перекусами могут быть орехи или кефир. А вообще лучше не изнуряйте свой организм диетами. Мы прекрасны, и в этом наша сила.