Давно не секрет, что от нашего питания зависит внешний вид. Кожа стареет быстрее, волосы становятся тусклыми и выпадают и т.д. Наш организм не получает того, что нужно, что приводит к изменениям. Без всяких сомнений, вы можете восстанавливать недостаток различными бонусами. Такими бонусами могут быть витамины, маски, процедуры и другое. Но вы рискуете однажды не увидеть результат. С годами восстановить жизненные силы организма становится тяжелее. Поэтому важно с самого начала заниматься состоянием организма. Чем раньше начнёте, тем лучше будет для вас. В этой статье мы охватим только малую часть одной обширной темы. Этой темой будет питание. Мы поговорим о том, что нужно прекратить есть. Ну или ограничит количество этих продуктов в рационе. Кожа стареет прежде всего от недостачи полезных веществ. А ещё от накопления вредных веществ.

Картофель фри

Не секрет, что жаренная и жирная пища плохо влияет на состояние организма. Картофель мы поставили первым, поскольку его многие любят. У всех бывает соблазн зайти в места с вредной, но такой вкусной пищей. Кроме того, обычно такой картофель сильно солёный. Вот и получаем в результате проблемы с пищеварением, а как следствие и с кожей. Она становится проблемной, к тому же соль забирает влагу. А это приводит к обезвоживанию. Сухая кожа выглядит значительно хуже, поэтому это будет делать вас старше.

Альтернатива: сладкий картофель (он богат коллагеном).

Белый хлеб

Диетологи говорят, что от хлеба люди склонны к полноте. В свою очередь, косметологи говорят, что белый хлеб менее полезен. Если выбирать между белым и другим, то лучше выбрать другой вариант. Так как белый хлеб с высоким гликемическим индексом.

Альтернатива: хлеб из пророщенного зерна, который не содержит сахар.

Белый сахар

Сахар сам по себе ускоряет процесс старения, поэтому желательно воздерживаться от него. Как и хлеб, сахар тоже с высоким гликемическим индексом. Скопление сахара приводит к старению ещё быстрее, если появляется другой фактор — солнце. Мороженое и коктейли с сиропами на пляже будут гремучей смесью. Если хотите освежиться, то съешьте фрукты. Желательно их подготовить перед походом на пляж. Положите их в холодильник и перед выходом переложите в судочек, который будет сохранять холод. Поверьте, ваша молодость будет таким образом под надежной защитой.

Альтернатива: фрукты и ягоды(лучше всего подойдут лесные), а также чёрный шоколад.  

Маргарин

Если хотите сохранить молодость, то лучше воздержитесь от маргарина и растительного масла. Масло лучше маргарина, поэтому именно маргарин мы вынесли в подзаголовок. Маргарин содержит гидрогенизированные масла, что ускорят процесс старения. Эти трансжиры ослабляют клетки, а из-за этого ультрафиолет совершенно не щадит кожу.

Альтернатива: оливковое масло (о его пользе почитайте в статьях на сайте, ведь его нужно уметь выбирать, а также там описана польза этого масла), авокадо.

Кофе и газировка

Не спешите бросаться тапками. Мы прекрасно понимаем, что отказаться от кофе сложно. Даже смахивает на фантастику. Для тех, кто не может и не хочет отказываться от него, мы рекомендуем уменьшить количество до 2 чашек в день. К тому же, вам нужно пить много воды. Отношение к газировке еще хуже. Оба напитка содержат кофеин, но вот кофе считается более натуральным.

Альтернатива: вода, а также можете попробовать “золотое молоко”.

Нельзя просто так перестать что-то употреблять. Мы перечислили самые вредные продукты питания. Но это не означает, что от них вовсе нужно отказаться. Организму полезно всё в умеренном количестве. Вы можете съесть не чёрный, а молочный шоколад. Большого вреда от этого не будет, если делать это не каждый день. Сделайте подобные бонусы поощрением за более или менее правильное питание. Если организм просит, то можно позволить себе эту мелочь.