Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтракМного статей написано о том, что нужно есть на завтрак. А о том, что нельзя есть на завтрак, практически не пишут. Хотя вы должны владеть полным багажом информации. Полезно знать, что можно, но также полезно знать, от чего отказаться. Завтрак — самый важный приём пищи, поэтому не нужно им пренебрегать.

Мы напишем пару дельных советов по этому поводу. Помимо того, что будет в нашем списке, в немилость попадает всяческая вредная еда. Её желательно не употреблять вовсе, не говоря уже о завтраках. В немилости будет фастфуд и другие пустые в смысле пользы продукты. Не нужно есть то, что вредит организму. Частенько бывает, что еда становится чем-то вроде помощника в психологических проблемах. Каждый из нас хотел расслабиться и съесть что-то вредненькое. Но это уже совсем другая история. Об этом мы тоже напишем.

Жареное

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак. Жаренное на завтракСамый плохой способ начать день — съесть что-то жареное на завтрак. Организм ещё не проснулся, а вы его сразу ударите дозой сложных соединений. Последствие такого приёма пищи утром будете чувствовать на протяжении всего дня.

Это касается любого жареного блюда. По возможности перестаньте по утрам жарить яйца, если делали это раньше. То, что это быстро, совсем не означает, что это полезно. Можно ли есть яйца на завтрак? Прочитайте об этом в другой статье на сайте.

Колбасы

Колбаса — сомнительный сам по себе продукт. Его качество под большим знаком вопроса, а поэтому ему нет места на столе во время завтрака. Приготовить бутерброды с колбасой ещё быстрее, чем пожарить яйца. Но и есть вы захотите в разы быстрее. Насыщения не будет, пользы не будет. Да и большого наслаждения не испытаете.

Каши быстрого приготовления

В связи с тем, что люди сейчас слишком торопятся во всём, были придуманы такие каши. Вы их видели в отделе с крупами. Каждый пакетик — это один приём пищи. Как правило, с разными вкусами. У нас появилась потребность не готовить и есть, а ещё и быстро. Маркетологи продумали вот такие заменители завтраков. Почему заменители? А потому что пользы от таких продуктов совсем нет. Чувство голода придёт очень быстро. Всё, что можно запарить кипятком, смело вычёркивайте из рациона. Даже если там написано, что это овсянка. Овсянку нужно варить, её не запаривают. Значительно полезнее купить обычную овсянку, которую мы помним ещё с детства. В неё можно добавлять всевозможные вкусности: орехи, сухофрукты, семена чиа, ягоды, фрукты и т.д.

Быстрые завтраки / мюсли

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак. Быстрые завтракиЭта тенденция пришла сразу после появления Запада по телевизору. Часто американские подростки ели в фильмах именно быстрые завтраки. Это смесь (мука, крахмал, сахар и другие добавки), которой придают забавную форму (звёздочки, кружочки, тучки). Пользы такая смесь не имеет. С новым веяниям о правильном питании такие завтраки снова набрали популярность. В погоне за красотой и стройностью женщины покупают упаковки, на которых указано высокое содержание полезных веществ. А ещё и бонусом пишут: “Для похудения” или “Для стройной фигуры”. По факту надписи на упаковках не соответствуют содержимому. Не попадайтесь на рекламные ходы.

Йогурты

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак. Йогурты на завтрак

Мы ничего не имеем против натуральных йогуртов. Они должны быть в рационе. Но мы против тех йогуртов, которые покупаем в магазинах. Рекламный ход узнаём по надписи о полезных бактериях. Или то, что этот йогурт повышает иммунитет. Натуральные йогурты лучше есть после завтрака, когда появится лёгкое чувство голода.

Сладости

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак. Сладкое

Нельзя сказать, что сладкое полезно в другое время дня. Сладости вредны постоянно, особенно в большом количестве. Но их можно есть в первой половине дня. После приёма пищи, а не на завтрак. Организм ещё не успел проснуться, поэтому для него это станет стрессом. После сладких завтраков поджелудочная скажет: “До новых встреч! Была рада сотрудничать!”.

Соки

Соки, как и быстрые завтраки, пришли к нам из американских фильмов. Вроде и полезная штука. Вроде и надо бы такое пить. Но существует пара деталей:

  • количество сахара в них;
  • состав, который далёк от сока натурального;
  • кислоты в составе раздражают желудок;
  • кислоты портят зубную эмаль.

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак. Соки на завтрак

Не следуйте за рекламным ходом. Популярные утренние фреши и смузи — это только уловки маркетологов. Всем хочется правильно питаться и мы думаем, что это будет полезно для нас, а ещё и модно. На деле получаем совсем иное. Нельзя соки пить на завтрак. Особенно, если вы это делаете натощак.

Кофе

Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак. Кофе

“Утро начинается с кофе”. “Кофе в постель”.

А вот хуже и не придумаешь. Хуже этого только растворимый кофе на голодный желудок.

Это, конечно, кажется романтичным, если мужчина встал раньше и приготовил вам кофе. Но лучше бы он приготовил сначала полезный завтрак, а после подал чашечку кофе. Кофе на голодный желудок приводит к гастриту и другим проблемам с организмом (собственный опыт). Лучше не шутить с этим.


Омерзительная восьмёрка на завтрак. Вот эти продукты и напитки нужно исключить. Возможно, вы теперь в замешательстве. Поскольку какие-то продукты из вашего рациона могли попасть в наш список. Это не беда. Прочитайте другую нашу статью о том, что лучше всего есть на завтрак.