Продукты, которые мы едим в "неправильное" время суток Для каждого продукта существует оптимальное время суток. Если употреблять еду без режима и познаний о том, как они усваиваются, то вы очень быстро заработаете лишние килограммы и проблемы со здоровьем. Каждый продукт питания имеет свои особенности употребления, а нам их необходимо знать. В этой статье мы поговорим о тех продуктах, которые мы регулярно употребляем в неправильное время суток.

Когда есть бананы

Когда нужно есть бананПервым в это списке будет банан, ведь этот продукт принято считать самым полезным. Часто его советуют на завтрак, но это ошибочное мнение.

Бананы не рекомендуют есть на завтрак, ведь сначала вы почувствуете насыщение и прилив энергии, а потом очень быстро эти чувства пройдут. Если же вы хотите есть бананы именно на завтрак, то правильно комбинируйте продукты. Например, добавляйте полезные жиры к банану.

Их можно употреблять как перекус между основными приемами пищи. Насыщения хватит на пару часов, а потом вы полноценно поедите.

Кофе на голодный желудок

5 причин не отказываться от кофеМы уже говорили о том, что это вредно, но поговорим еще о том, что лучше будет пить кофе в обед, а не утром. Кофе действительно дает заряд энергии, но желательно, чтобы организм смог самостоятельно просыпаться. Подробнее про кофе можно прочитать на сайте, мы уже много статей написали о нем.

Отметим еще, что сразу после пробуждения, ваш организм самостоятельно вырабатывает кортизол. Очень важно не помешать этому естественному процессу. Поэтому реклама с кофе сразу после пробуждения вызывает вопросы. Наслаждайтесь чашечкой кофе после нескольких часов после пробуждения. И обязательно позавтракайте перед кофе.

“Неправильное” время для риса

Любители риса и всего, с чем он связан. Особенно полезна информация для любителей суши. Рис нельзя есть вечером. Даже если вы очень хотите себя баловать такими блюдами после тяжелого дня, то следует отказаться от этой идеи. Ведь рис содержит сложные углеводы, которым требуется значительный отрезок времени, чтобы усвоиться.

"Неправильное" время для рисаМы писали о рисовой диете и рассказывали, что данный продукт долго переваривается. Если вам интересно прочитать о том, что же такое рисовая диета, то переходите по ссылке.

Данный продукт дает нам много энергии, поэтому лучше его употребить в обеденное время. Но точно не стоит этого делать вечером.

Это были три самые распространенные ошибки, а теперь опишем коротко те продукты, которые едим в “неправильное” время.

И еще пару фактов

Сахар нужно есть сразу после основного приема пищи, чтобы не было резких скачков сахара в крови. Ведь этот уровень через какой-то промежуток времени упадет и вы будете себя чувствовать вяло, а к тому же станете нервными.

Не начинайте свой день с молока, это может закончиться изжогой. Лучше это сделать вечером. А нужно ли взрослому человеку молоко, можно узнать, прочитав статью на сайте.

Тяжелую пищу лучше не есть перед сном, например мясо. Желательно это делать за 3-4 часа до сна. Утром есть подобную пищу не рекомендуется, ведь ее будет сложно усвоить организму, который только проснулся.

Орехи являются прекрасным источником жиров и калорий, которые ну никак не подходят для вечерней трапезы. К тому же большое количество орехов долго переваривается. Так, можно заработать бессонницу. Их рекомендовано употреблять на завтрак или между основными приемами пищи.

Продукты, которые мы едим не в то время суток

Сыр лучше есть утром, чтобы получить достаточное количество кальция. И совсем не нужно его есть вечером, а то можете провести бессонную ночь.

И еще одна интересная деталь из реклам и фильмов. Часто у героев можно увидеть сок из цитрусовых на завтрак. Но проблема в том, что не нужно его пить до завтрака и во время трапезы. Ведь это увеличит количество кислот, что приведет к проблемам с пищеварением. Лучше всего выпивать стакан сока после основного приема пищи, но желательно сделать это через некоторое время.

Йогурт натощак или перед приемом пищи не сулит ничего хорошего. Вы отделаетесь снижением кислотности желудка. А это за собой повлечет плохой обмен веществ.

Это то, что мы обнаружили из личного опыта. Отвыкнуть от привычек сложно, а привычки сформировались из-за недостатка информации. Мы были уверены, что едим правильно. А вы нарушаете правила?