Полезные сладости – это миф или реальность? Мы действительно предложим вашему вниманию сладости, которые не повредят вашей фигуре и смогут потешить душу.

Полезные сладости, чтобы не растолстеть. И такое бывает

Почему-то именно сахар называют абсолютным злом, которое портит всем жизнь. Однако, это не совсем так. Как и другие продукты, его попросту нужно употреблять в меру и он не повредит вам. Исключать полностью сладкое нельзя, ведь они служат источником энергии и подпитывают наш мозг.

Сорбет – сладость без жира

Это та сладость, которая очень порадует сладкоежек, но в нем абсолютно отсутствует жир. Иными словами это своеобразное мороженое, в котором нет молока. А если вы не знаете, что это, то это фруктовое пюре.

Полезные сладости, чтобы не растолстеть. И такое бывает

Сорбет полезен тем, что замороженные ягоды и фрукты остаются полезными. Так что вы не только порадуете себя, но и поможете организму. Вы его можете попробовать в кафе или ресторане, но домашнее будет значительно вкуснее и надежнее. Вы точно будете знать, где взяли это ягоды или фрукты, а также сахарный сироп, который подают к нему, можно заменить в домашних условиях на пюре из бананов. Вот и получается этакий фруктовый десерт.

Пастила безопасна для фигуры

Ее можно также легко приготовить дома из яблок или слив. Это не займет много времени, но это точно будет полезная сладость, которую, к слову, любят дети. Если основные компоненты сладкие, то можно ничего не добавлять. А если кислые и вы хотели бы подсластить, то можно добавить мед.

Полезные сладости, чтобы не растолстеть. И такое бывает

Полезные сладости: зефир и мармелад

О мармеладе мы писали отдельную статью и не будем дублировать информацию. Если вам будет интересно, чем мармелад нам полезен, то вы можете легко найти информацию на сайте.

Мармелад полезен или вреден. Несколько фактов о сладости

Данные сладости, как правило, готовят на основе пектина, а это натуральный склеивающий компонент. К слову, его получают из фруктов. Его польза в том, что он может снижать уровень вредного холестерина, а также снимает воспаление в системе ЖКТ, но минимально.

Но, как мы уже сказали ранее, вам необходимо помнить о важности меры. Достаточно будет две зефирки, чтобы получить максимум пользы и не получить вреда.

Полезные сладости, чтобы не растолстеть. И такое бывает

Однако, лучше выбирать зефир и мармелад нейтральный цветов, которые приближенные к натуральным. А также лучше отдавать предпочтение тем сладостям, которые не покрыты глазурью и на них минимальное количество сахара.

Выпечка не вредит фигуре

И это правда. Даже в выпечке есть лазейки, которые ее делают полезной. А также делают ее безвредной для фигуры. Достаточно всего-то заменить пшеничную муку на другую. Хорошими альтернативами будет кукурузная, льняная, гречневая, ржаная или овсяная.

Полезные сладости, чтобы не растолстеть. И такое бываетА сахар лучше заменить стевией. Знаете, что это такое? Мы писали о ней в статье, чем заменить сахар. Там много вариантов для замены, которые вам помогут разнообразить рацион. Но в данном случае вам идеально подойдет именно стевия.

Полезные сладости, чтобы не растолстеть. И такое бываетСливочное масло или маргарин лучше убрать и добавлять натуральные масла/растительные жиры (подсолнечное, оливковое). Но тут момент рецепта. Если повар указывает на то, что нужен маргарин или сливочное масло, то отступать от рецепта нельзя. Лучше поискать на просторах интернета рецепт, который содержит те компоненты, которые вам нужны.

Поверьте вкус такой выпечки вас приятно удивит.

Как видите, полезные сладости существуют. Это хорошая альтернатива обычным десертам. А какую сладость выбрали бы вы?

Будьте здоровы!