Мы поговорим о продуктах, которые больше известны тем, что призваны помочь привести себя в форму. Они помогают нам сохранять вес и фигуру, которые нам нравятся. Но есть ситуации, в которых эти продукты превращаются в продукты, которые могут навредить фигуре. Об этом стоит поговорить, чтобы не сделать себе хуже в попытках выглядеть идеально.

Полезные продукты, которые на самом деле могут навредить фигуре

Все мы знаем, что короткий путь к хорошей форме лежит через правильное питание и спорт. В этой статье мы уделим внимание питанию.

Овсянка может навредить фигуре

Удивлены ее видеть в этом списке продуктов? Все мы знаем о том, насколько она хороша для фигуры и здоровья. Но есть нюансы, которые все портят, и превращают овсянку во вредную пищу. Если есть пресную овсянку, то она никак не навредит, однако мы часто добавляем в нее что-то. Это может быть сливочное масло, сахар, молоко, сухофрукты, йогурт, варенье, орехи. Если добавить слишком много или бездумно смешать все, то результат вас очень удивит. Все эти добавки увеличивают калорийность блюда. А это означает, что есть риск получить дополнительные килограммы и сантиметры.

Можете добавить горсть свежих ягод или мускатный орех. В любом случае не мешайте все вкусности вместе. Добавляете что-то одно.

Ягоды и фрукты

Полезные продукты, которые на самом деле могут навредить фигуреОпять удивлены? Ведь все так советуют есть больше ягод и фруктов. Но это будет полезно в определенное время дня, а также в определенном количестве. О том, когда есть, мы писали в отдельной статье. А вот сколько? Около 300 г в день. Их можно добавить в диетические блюда. Но подробнее о ягодах и фруктах мы пишем отдельные статьи. Поэтому если вам интересно, то можете прочитать о тех, которые употребляете регулярно. Это поможет вам не ошибиться с количеством, а также узнаете много ценной информации о продуктах, которые употребляете.

Сухофрукты

Этот продукт однозначно ценный для организма, но следует учитывать факт высокого гликемического индекса. Ведь он и ведет к прибавлению веса. Тут нужно соблюдать баланс. Если выбирайте такой продукт питания, то остановите выбор на продукте, который будет сочетаться с сухофруктами.  Более того, мы не зря писали о том, что их желательно есть регулярно и можно даже каждый день. Но нужно понимать с чем сочетать данную пищу.

Полезные продукты, которые на самом деле могут навредить фигуре

Конечно разные сухофрукты имеет свою дозу, но если обобщить, то это получится примерно 100 г в день с небольшими отклонениями от этого значения. Еще раз повторим, что у всех своя калорийность, которую нужно учитывать. Для этого мы пишем много статей, которые описывают один продукт питания. Мы это делаем, чтобы у вас было максимальное количество доступной информации.

Сухие завтраки и фреши

Мы никогда не говорили, что они полезны. Но на просторах интернета часто их хвалят, поэтому мы решили внести их в этот список. Они содержат витамины, но тут момент, что во фреше много сахара. А о сухих завтраках мы писали уже давно. Они экономят время и не более того. В них много добавок, которые ставят под сомнение обещание сберечь фигуру.

Лучше есть яблоко и другие продукты свежими. Не делайте фреш, это не так полезно, как вы думаете.

Орехи могут навредить фигуре

Полезные продукты, которые на самом деле могут навредить фигуреЭто действительно прекрасный перекус. Они должны быть в рационе. И не забывайте их замачивать. Не понимаете, о чем мы? Значит надо прочитать статью об этом.

Они опасны тем, что в них очень большое количество клетчатки, белков, жирных кислот, углеводов. Их калорийность превышает молочный шоколад. Если начнете переедать, то это не пойдет на пользу фигуре.

Темный шоколад

Шоколад – это соблазнительный продукт. Кусочек за кусочком и мы в шоколадном раю, где свисают бока и все трясется, когда мы бежим.

Любой вид шоколада влияет на фигуру. Какой-то меньше влияет, а какой-то оказывает большее влияние. Но это влияние есть. Это просто нужно понять и принять. Поэтому если уж решили себя побаловать, то делайте это маленькими порциями.

Все продукты могут навредить фигуре. Очень важно соблюдать меру и знать, как и с чем комбинировать продукты.