Мы поговорим о продуктах, которые больше известны тем, что призваны помочь привести себя в форму. Они помогают нам сохранять вес и фигуру, которые нам нравятся. Но есть ситуации, в которых эти продукты превращаются в продукты, которые могут навредить фигуре. Об этом стоит поговорить, чтобы не сделать себе хуже в попытках выглядеть идеально.
Все мы знаем, что короткий путь к хорошей форме лежит через правильное питание и спорт. В этой статье мы уделим внимание питанию.
Овсянка может навредить фигуре
Удивлены ее видеть в этом списке продуктов? Все мы знаем о том, насколько она хороша для фигуры и здоровья. Но есть нюансы, которые все портят, и превращают овсянку во вредную пищу. Если есть пресную овсянку, то она никак не навредит, однако мы часто добавляем в нее что-то. Это может быть сливочное масло, сахар, молоко, сухофрукты, йогурт, варенье, орехи. Если добавить слишком много или бездумно смешать все, то результат вас очень удивит. Все эти добавки увеличивают калорийность блюда. А это означает, что есть риск получить дополнительные килограммы и сантиметры.
Можете добавить горсть свежих ягод или мускатный орех. В любом случае не мешайте все вкусности вместе. Добавляете что-то одно.
Ягоды и фрукты
Опять удивлены? Ведь все так советуют есть больше ягод и фруктов. Но это будет полезно в определенное время дня, а также в определенном количестве. О том, когда есть, мы писали в отдельной статье. А вот сколько? Около 300 г в день. Их можно добавить в диетические блюда. Но подробнее о ягодах и фруктах мы пишем отдельные статьи. Поэтому если вам интересно, то можете прочитать о тех, которые употребляете регулярно. Это поможет вам не ошибиться с количеством, а также узнаете много ценной информации о продуктах, которые употребляете.
Сухофрукты
Этот продукт однозначно ценный для организма, но следует учитывать факт высокого гликемического индекса. Ведь он и ведет к прибавлению веса. Тут нужно соблюдать баланс. Если выбирайте такой продукт питания, то остановите выбор на продукте, который будет сочетаться с сухофруктами. Более того, мы не зря писали о том, что их желательно есть регулярно и можно даже каждый день. Но нужно понимать с чем сочетать данную пищу.
Конечно разные сухофрукты имеет свою дозу, но если обобщить, то это получится примерно 100 г в день с небольшими отклонениями от этого значения. Еще раз повторим, что у всех своя калорийность, которую нужно учитывать. Для этого мы пишем много статей, которые описывают один продукт питания. Мы это делаем, чтобы у вас было максимальное количество доступной информации.
Сухие завтраки и фреши
Мы никогда не говорили, что они полезны. Но на просторах интернета часто их хвалят, поэтому мы решили внести их в этот список. Они содержат витамины, но тут момент, что во фреше много сахара. А о сухих завтраках мы писали уже давно. Они экономят время и не более того. В них много добавок, которые ставят под сомнение обещание сберечь фигуру.
Лучше есть яблоко и другие продукты свежими. Не делайте фреш, это не так полезно, как вы думаете.
Орехи могут навредить фигуре
Это действительно прекрасный перекус. Они должны быть в рационе. И не забывайте их замачивать. Не понимаете, о чем мы? Значит надо прочитать статью об этом.
Они опасны тем, что в них очень большое количество клетчатки, белков, жирных кислот, углеводов. Их калорийность превышает молочный шоколад. Если начнете переедать, то это не пойдет на пользу фигуре.
Темный шоколад
Шоколад – это соблазнительный продукт. Кусочек за кусочком и мы в шоколадном раю, где свисают бока и все трясется, когда мы бежим.
Любой вид шоколада влияет на фигуру. Какой-то меньше влияет, а какой-то оказывает большее влияние. Но это влияние есть. Это просто нужно понять и принять. Поэтому если уж решили себя побаловать, то делайте это маленькими порциями.
Все продукты могут навредить фигуре. Очень важно соблюдать меру и знать, как и с чем комбинировать продукты.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.