Несомненно молоко очень полезно для организма человека. Но следует разобраться, имеет ли значение возраст. Будет ли молоко взрослому приносить столько же пользы, сколько приносит детям.

Полезно ли молоко взрослому человеку

Напомним, что мы начинаем свой жизненный путь именно с молочного питания. Грудное молоко абсолютно самодостаточно и поставляет все необходимые вещества. Когда малыш готов усваивать другую еду, то в рацион добавляют иные продукты питания. А вспомним, что богатыри пили парное молоко. Сейчас же времена изменились и продукты питания также изменили свою ценность.

Взрослый человек может употреблять коровье и козье молоко. Несомненно есть и другие виды молока, но коровье и козье пользуются самой большой популярностью. Они отличаются по составу и спектру действия, но это тема другой статьи. Так будут ли они полезны для организма взрослого человека?

Состав молока:

  • белки, которые будут легко усваиваться организмом;
  • гормоны и ферменты, которые отвечают за рост клеток, а также иммунитет;
  • кальций для костных тканей;
  • аминокислоты;
  • лактоглобулины;
  • витамин А;Полезно ли молоко взрослому человеку
  • витамины В2 и В6;
  • витамин D;
  • калий;
  • хлор;
  • сера;
  • железо;
  • цинк;
  • марганец.

Состав молока действительно удивляет. Столько различных компонентов в одном продукте питания. Но это не весь список, ведь список компонентов превышает отметку 200. Но у нас нет возможности тут написать полностью состав молока. Наша задача совершенно иная. В этой статье мы разбираем вопрос о том, приносит пользу молоко взрослому.

Чем молоко может быть полезно взрослому человеку

Во времена Руси молоку даже приписывали магические функции. Вспоминаем старые сказки о том, насколько сильно возвышалась ценность молока. В сказке о Коньке-Горбунке было три чана. И каким же красавцем стал герой, когда окунулся в молоко. Потеря коровы была жуткой бедой, ведь она была кормилицей всей семьи.

В те времена люди не думали о пользе молока. Его употребление было совершенно обычным делом. Но времена меняются и сейчас ценность молока под вопросом. Ведь статистика говорит о том, что с каждым днем увеличивается количество тех, кто не может употреблять молочные продукты вовсе.

Чем молоко может быть полезно взрослому человеку

Узнав состав, очень сложно отрицать пользу данного продукта. Это целый витаминно-минеральный комплекс, который нормализует работу организма. Регулярное употребление молока будет профилактикой таких заболеваний: гипертония, остеопороз и инфаркт миокарда. Также улучшится иммунитет и вы станете более устойчивыми к простудным заболеваниям. Так, народный способ лечения боли в горле требует молоко с медом. У взрослого человека с каждым годом увеличивается потребность в получении кальция. Так вот в 0,5 л данного продукта содержится суточная норма кальция.

В чем же вред молока

Каждый продукт помогает организму, но и вредит каким-то образом. Если бы все было так прекрасно, то данный напиток не осыпался бы критикой. У многих начинает проявляться непереносимость лактозы. Если эти люди употребят молочную продукцию, то будут со страхом ожидать такие симптомы:

  • диарея;В чем же вред молока
  • вздутие живота;
  • урчание;
  • образование газов;
  • тошнота;
  • схваткообразные боли.

Симптомы могут быть легкими и проявиться только спустя 2 часа. Но с возрастом симптомы этой проблемы усиливаются.

Также существует аллергия на молочный белок. Симптомы аллергии серьезнее: расстройство ЖКТ, трудности с дыханием, крапивница, слезотечение, насморк. Могут даже появиться хрипы в груди. Даже может дойти до анафилактического шока.

Так полезно ли молоко взрослому

Так полезно ли молоко взросломуНеобходимо слушать организм, ведь только он вам подскажет сколько молока вы можете выпить и стоит ли его пить вообще. Если же вы ощущаете дискомфорт после выпитого, то следует задуматься. Ведь то, что доставляет неудобство, не может приносить пользу. Организм не усвоит то, что не принимает.

Второй момент заключается в том, что необходимо пить натуральное непастеризованное молоко. Разведенную воду, которая издали напоминает молоко, пить не стоит. Идеальным вариантом будет выбор того продукта, который получают от коров или коз свободного выгула.