Популярность семян чиа набирает обороты. Сейчас на полках почти каждого магазина можно увидеть этот продукт. Так почему же семена чиа набрали такую популярность? Чем это спровоцировано и действительно ли семена чиа обладают настолько полезными свойствами. Будем разбираться вместе.

Почему семена чиа так популярны? Секрет пользы семян чиа

Из чего состоят семена чиа

Первым делом следует понять, что же можно найти в этих семенах. В состав входят такие вещества:

  • жирные кислоты Омега-3 и 6;
  • белки (около 20%);Почему семена чиа так популярны? Секрет пользы семян чиа
  • клетчатка;
  • витамин А;
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • железо;
  • калий.

Как заметно по составу, этот продукт действительно может занимать лидирующие позиции в рейтинге пользы продуктов.

Данный продукт набрал популярность из-за особого внимания к здоровому образу жизни и правильному питанию. Многие не обращают внимание на то, чем же полезен данный продукт питания, они обращают внимание на то, что этот продукт популярен.

Удивительно, что такие маленькие семена, которые раскрасила природа необычными узорами, настолько полезны. Например, калорийность семян составляет почти 500 ккал на 100 грамм. Если сравнить содержание Омега-3, то его в разы больше, чем в лососе и орехах. Если уж совсем грубо и понятно, то 1 кг лосося равноценен 100 гр семян. Ну как вам такое соотношение?

Почему семена чиа так популярны? Секрет пользы семян чиаК тому же в данном продукте вы не найдете холестерина.

Для отличного самочувствия будет достаточно всего 2 ложечек в день.

Если вы думаете, что сезон черники закончился и антиоксиданты вам брать неоткуда, то поспешим вас обрадовать. В семенах антиоксидантов больше, чем в чернике в три раза.

Польза семян для организма

Данный продукт значительно понижает уровень сахара в крови, а также нормализует артериальное давление. При регулярном употреблении нервная система и сердце будут работать в нормальном режиме. Нервозное состояние и тревожность оставят вас.

Антиоксиданты семян будут заменять зимой свежие продукты. Антиоксиданты – это сила и энергия. Чего так хотелось бы, когда приходят холода. Также значительное влияние антиоксиданты оказывают на молодость и состояние кожи.

Еще отметим, что этот продукт будет полезен тем, кто активно борется с лишним весом. К тому же семена чиа очищают организм от шлаков. При попадании в желудок семена разбухают и не дают чувству голода надоедать вам.

Обращаем внимание на то, что семена чиа не едят в чистом виде. Их следует добавлять в йогурты, каши, выпечку или салаты.

Бонус

У семян чиа существует скромный близнец, о существовании которого слышали, но не обращали особого внимания на этот продукт. К тому же этот альтернативный продукт намного ближе к нам и нашей культуре. Заменить семена чиа могут семена льна, а по наличию кальция с семенами чиа может соревноваться кунжут.

Скоро мы напишем статью о том, как же употреблять семена чиа. Также расскажем о противопоказаниях и вреде.