Сезон фруктов начался. Но специалисты предупреждают, что есть фрукты в первой половине дня полезно, а во второй половине – опасно. Почему это так?

Какая зависимость существует между фруктами и временем их поедания? Разве могут полезные продукты превращаться во вредные с боем курантов?

Так когда есть фрукты: в первой половине для или вечером

Почему нужно есть фрукты в первой половине дня

Ну говорят же нам есть больше фруктов. В них много витаминов, которые нам необходимы. Но почему все чаще об этих продуктах говорят плохо? Это из-за их состава.

Ни для кого не секрет, что сахар нам вредит. Мы это не раз уже говорили. Так почему мы так часто игнорируем тот факт, что в этих полезных продуктах он тоже есть. Да, это немного другой сахар, его называют “природным”. А в науке он называется фруктозой.

Почему нужно есть фрукты в первой половине дня

Однако разницы в химическом составе нет. Молекулы и природного, и искусственного сахара идентичны. А значит и реакция организма на них одинаковая.

Понятно, что фрукты – полезные. Мы не будем с этим спорить. Помимо фруктозы, в них действительно есть клетчатка, витамины, антиоксиданты, вода наконец-то. Однако в них есть и фруктоза, а значит они не так идеальны, как о них говорят. Причем уже стало модным хвалить фрукты.

А этот натуральный сахар и стал причиной того, что следует есть фрукты в первой половине дня. Специалисты ставят их на ряд со сладостями, которые также советуют употреблять до обеда.

Почему нужно есть фрукты в первой половине дня

Наши биологические часы так устроены, что процессы после обеда замедляются. А в числе этих процессов – метаболизм. Получается, что вы съедаете вроде полезный продукт, а он превращается в жир на боках. Вот такая несправедливость, о которой стоит знать.

Чем еще не могут похвастаться фрукты

Когда вам говорят есть больше сезонных фруктов, то вы можете их послушать. Однако большое количество “надует” живот. Перебор обязательно обернется вздутием, а это довольно болезненный процесс и приятного мало. Сахар имеет свойство брожения.

Если вы наедитесь этой вкуснятины перед сном, то ожидайте веселую бессонную ночь. И как бонус еще и частые забеги к туалету, ведь в них много воды.

Почему нужно есть фрукты в первой половине дня

Еще одна плохая сторона натурального сахара – подавление чувства сытости, а именно гормона лептина. А худшее в этой ситуации то, что гормон голода – грелин в этот момент не снижается. То есть вы будете есть и есть, но останетесь голодными. Думаем, что со всеми случалось остаться наедине с тазиком клубники или черешни. А дальше искра, буря, безумие и да здравствует обжорство.

Даже если вы знаете, что продукт полезен, убедитесь, что он действительно хорошо повлияет на организм. Желательно все-таки прислушиваться к специалистам и есть фрукты в первой половине дня, а не вечером перед телевизором или ноутбуком. Мы понимаем, что фрукты – чудный вариант своеобразной полезной закуски, однако это не всегда только о пользе.

Будьте здоровы!