Поговорим о зависимости внешности от витамина А. Далеко не новость, что все, что попадает к нам организм, как-то влияет на внешность или самочувствие. Вот мы и попытаемся кратко рассказать о такой зависимости от витамина А.

Почему наша внешность так зависит от витамина А

Мы уже писали большую статью о витамине А. Однако, невозможно написать одну статью, которая бы отвечала на все вопросы достаточно информативно. Мы там попытались рассказать максимально об этом витамине, но решили дополнить информацию.

Это вещество является ключом к хорошему зрению, активному росту клеток и крепкой иммунной системе. Недостаток сразу сказывается на лице в виде шероховатостей и сухости. К тому же кожа будет терять свой здоровый цвет.

Как ретинол помогает волосам, зубам и ногтямМногие склонны думать, что кальций обеспечивает здоровье ногтей, волос и зубов. Но это не совсем так. Кальций действительно активно участвует в процессах укрепления ногтей, роста волос и т.д. Но игнорировать ретинол не стоит. При его недостаче сразу ухудшается состояние того, что мы уже перечислили, а также появляются ранние морщины.

Это вещество может применяться на каком-то отдельном участке кожи, в косметологии это частая практика.

При достаточно количестве ретинола волосы станут крепче, и выпадание перестанет быть вашей проблемой. Да, волосы должны обновляться. Это абсолютно нормально. И вам не нужно беспокоиться, если вы не вытаскиваете целые локоны волос при расчесывании.

К тому же не стоит забывать, что это вещество участвует в выработке коллагена. А мы все знаем, что коллаген – это очень важный кирпичик, ведь он является строительным материалом для тканей.

 

Почему наша внешность так зависит от витамина А

Что еще ждать от витамина А

Когда он попадает в организм, то часть его непременно откладывается в печени. С ним действует накопительная система. Однако, это опасно, ведь существует риск передозировки, которая аукнется плохими последствиями.

Существует два вида ретинола:

  1. Продукты животного происхождения (ретиноиды).
  2. Продукты растительного происхождения (бета-каротин).

Учение замечают тенденцию снижения количества ретинола в продуктах растительного происхождения. Что является не самой лучшей новостью, ведь придется теперь употреблять больше овощей и фруктов, чтобы пополнит запас.

Чтобы быстро пополнить запасы данного вещества необходимо есть такие продукты:

  • красный болгарский перец;Почему наша внешность так зависит от витамина А
  • шпинат;
  • спаржу;
  • тыкву;
  • морковь;
  • яблоки;
  • бананы;
  • манго;
  • абрикосы.

Сила этого вещества увеличивается в совместной работе с цинком и витамином Е.

Более подробно о данном витамине можно прочитать на сайте. Мы предоставили вашему вниманию достаточно объемную статью, в которой вы найдете много интересного об этом витамине. А тут только обозначили границы влияния витамина А на нашу внешность.