Питание при диарее – довольно щепетильная тема. Однако это не означает, что ее нужно обходить. Это такая же важная тема, как и запор, который может доставить много неудобств и проблем.

Расстройство желудка может настигнуть каждого. Поэтому так важно знать, что есть при поносе. Ведь, по сути, понос – опасный, если он мучает вас длительное время.

Частенько диарея настигает в самые неподходящие моменты. Например, отпуск. И тут все логично. Смена пищи, возможно, рацион какой-то страны вам не подходит. И это нормально.

Питание при диарее. Что есть при поносе

Чаще всего диарея проходит сама по себе. Нужно подождать примерно 2-3 дня и все наладится. Но этот процесс можно ускорить особым питанием.

Если проблема не уходит уже более двух дней, то желательно обратиться к врачу. Потому что это может привести к плачевным последствиям.

Причины диареи настолько разнообразные, что мы даже не будем их перечислять. Начиная от индивидуальных особенностей организма и заканчивая бактериями.

Питание при диарее. Что есть при поносе

При диарее пейте воду в обязательном порядке

Понос приводит к быстрой потере жидкости. Поэтому вам обязательно нужно пить воду, чтобы возобновлять баланс в организме.

Если чувствуете, что пересыхают слизистые, то вы пьете недостаточно жидкости. К слову, можно сосать кусочки льда, неплохо помогает.

Питание при диарее. Что есть при поносе

Можно выпивать понемногу прозрачный бульон. Например, из курицы или говядины, но обязательно убирайте жир. Вам он сейчас противопоказан.

Еще подойдет чай без кофеина.

Каким должно быть питание при диарее

Причина диареи не имеет особого значения. Эти продукты вам помогут возобновить нормальную работу кишечника.

Что такое продукты BRAT

Это так называемые мягкие продукты: бананы, рис, яблоки, тосты.

Питание при диарее. Что есть при поносе

Они укрепляют пищеварительную систему и помогают справиться с диареей быстрее.

Помимо того, что они мягкие, в них не так много клетчатки. А как мы уже знаем, клетчатка способствует перистальтике, что в случае с поносом нам не желательно.

Как это работает

В первые 6 часов после появления симптомов лучше вовсе отказаться от еды. Пускай ЖКТ отдохнет. В это время можно выпивать воду мелкими глотками, но часто, или взять кусочки льда и рассасывать.

Далее на помощь могут прийти овощной или куриный бульоны. Все, что вам нужно запомнить, – нужны прозрачные жидкости.

Уже через 24 часа попробуйте питание по диете BRAT. Эта диета не особо питательная, но она поможет вернуться в норму.

И уже потом постепенно вводите продукты типа яиц, вареных овощей, белого мяса (курица или индейка). Важно все это время следить за сигналами организма. Как он реагирует на те или иные продукты. Добавляйте не все сразу, а постепенно.

Питание при диарее. Что есть при поносе

Если вы съедите много даже “безобидных” в этой ситуации продуктов, то симптомы могут вернуться. И да здравствуй король белого трона. Ну или какого у вас цвета унитаз.

Что еще можно есть поносе

Неплохо подойдут сухари из пшеничного хлеба муки высшего сорта, а вот ржаной и свежий хлеб исключаем.

Рыбу выбираем нежирную. Готовим ее на пару, например, котлетки или просто отвариваем кусочек.

Питание при диарее. Что есть при поносе

Если говорить о кашах, то овсянка и манка на воде. Понимаем, что это не так вкусно, как на молоке, но у вас не особо много выбора.

Как видите, выбор хоть какой-то есть и уже хорошо. С голоду не будете пухнуть. Старайтесь придерживаться диеты и работа ЖКТ наладится. А уж потом можно будет вернуться к привычному питанию.

Будьте здоровы!