О здоровье волос. 5 факторов здоровых волос

Знаете от чего зависит здоровье волос? Мы сегодня поговорим именно об этом, ведь каждый хочет, чтобы у него были красивые волосы. А они будут красивыми только тогда, когда будут здоровыми. И существует 5 факторов, которые влияют на это. Это будет подобно формуле 1-й фактор + 2 + 3 + 4 + 5 = здоровые волосы. Если вам интересно, что кроется под этими цифрами, то вам нужно прочитать эту статью.

Почему возникают проблемы со здоровьем волос

Чаще всего в клиники, которые помогают решить проблемы здоровья волос, обращаются те, кто не есть мяса, и те, кто ведет здоровый образ жизни. Это факт. Ведь взять программу питания просто, но подходит ли она лично для вас? Питание должно быть обязательно сбалансировано. Должно быть достаточно белка, углеводов и жиров, обязательно должно быть правильное их соотношение. К слову, мы о правильном их соотношении писали статью, если вам интересно, то можете найти ее на сайте или перейти по ссылке.

Однако, мы хотим сразу уточнить, что врачи, которые смотрят на состояние волос в подобных клинках, не настаивают на том, чтобы мясо обязательно было в рационе. Они пытаются вам помочь, исходя из вашего рациона и прочих факторов. Хотя человек по своей природе хищник и мясо остается для нас одним из самых полезных продуктов, а именно источником аминокислот.

Первое, что нужно понять, волосы – это белок. А это значит, что нам нужны аминокислоты. И обратим ваше внимание на то, что только один витамин поможет нам в данном вопросе. Речь о витамине В8, который регулирует рост волос. Люди заблуждаются, когда начинают принимать витамины, думая, что это будет стимулировать рост волос и они будут значительно привлекательнее.

Необходимо знать:

Сейчас популярны разные наружные методы, но они не работают, к сожалению. Они не проникают через эпидермис настолько глубоко. Максимум, что поможет в данном случае, это сам факт втирания, который больше помогает улучшению кровообращения. Однако, это не способствует росту здоровых волос.

Здоровье волос кроется в этих продуктах

Обратите внимание на продукты, в которых есть витамин В8. Данный витамин регулирует рост волос, сухость, сальность, а также эмоциональное напряжение. В этих продуктах есть витамин для роста волос:

• пророщенная пшеница;
• отруби рисовые;
• овсяная каша;
• апельсин;
• горох;
• арахис;
• грейпфрут;
• чечевица;
• изюм;
• дыня;
• цветная капуста;
• морковь;
• персик;
• капуста белокочанная.

Также следует добавить в рацион в разумном количестве желтки яиц.

Нужно позаботиться и о достаточном количестве цинка в организме (печень, кедровые орехи, арахис, говядина, фасоль, горох, баранина, свинина, пшеница, гречка, овсянка, утка, индейка).

Интересный факт о цинке. Больше всего цинка содержится в устрицах (если они свежие) и шампанском (хорошем!).

Перед тем, как начинать поправлять свой рацион и добавлять то, что вам кажется необходимым, получите консультацию врача. Ведь хороший врач прежде всего отправит вас на анализы, чтобы определить, сколько у вас в организме цинка, ведь это метал, а также достаточно ли витамина В8. Желательно, чтобы вся группа витаминов В была в достаточном количестве в организме. Это ведь и работа нервной системы и прочего. 

Наиболее полезная для волос крупа – пшено. 

Стоит также подумать и железе. Больше всего его не в мясе, а в чабреце и какао.

Для волос также важна рыба, а именно морская. Лучше выбирать рыбу, которая не выращена искусственно. Например, если выбор между лососем, которого вырастили искусственно и морским окунем, то выбор лучше делать в сторону окуня. Также неплохая рыба – кижуч морской.

Здоровье волос зависит и от наличия магния в организме, который позволяет нам расслабить нервную систему. Когда есть стресс, нервные окончания возбуждаются с сосудом, сосуд спазмирует и волос себя чувствует крайне дискомфортно, а затем выпадает.

Магний можно найти в тех же животных продуктах и зеленых овощах и фруктах. Зелень с мясом и рыбой будут отличным вариантом для здоровых волос.

А теперь выводы, которые помогут нам позаботиться о здоровье волос

Здоровье волос зависит от питания. Первым делом обращаемся к врачу, чтобы нас направили на анализы. А потом уже пусть специалист скорректирует ваш рацион.

1 фактор – продукты, в которых есть витамин В8, а также то, что содержит животная ткань.

2 фактор – цинк.

3 фактор – железо.

4 фактор – вся группа витаминов В.

5 фактор – магний.

На очереди еще одна статья о здоровье волос. Надеемся, что вам понравилась данная статья. Мы постарались максимально информативно и кратко изложить информацию о здоровье волос.

Будьте здоровы!