Это не волшебная палочка от простуды. Однако есть нюансы, которые нужно знать. При простуде их используют, но нужно знать меру.

Наступает зима, сезон простуд уже начался. Поэтому так важно следить за здоровьем и помогать иммунной системе. Первым делом нужно помнить о сне. И не просто помнить о нем, но и спать достаточно. Также следует обратить внимание на питание и физическую активность.

Когда простуда нас одолевает, то мы сразу начинаем тянуть руку к этим продуктам: лимон, чеснок и имбирь. Но все ли мы знаем об этих продуктах.

Лимон при простуде

Это, пожалуй, первый помощник при простуде. Если совсем грубо сказать, то лимонные магнаты в холодное время года совсем обогащаются.

И чаще всего мы слышим, что именно лимон – важнейший источник витамина С. Да, в нем есть этот витамин, но не в таких больших количествах, как мы думаем. Например, в шиповнике его больше. Однако нужно знать, как правильно заваривать шиповник, чтобы он не утратил столь драгоценный компонент.

Не такие уж полезные! Чеснок, лимон и имбирь при простуде

На 100 г лимона всего-то 40 мг витамина С, а ежедневно человеку нужно около 100 мг. Вот и подумайте, сможете ли вы съесть столько лимонов. Да еще и не кинув его в чай. Да-да, его нельзя кидать в чай. Для вас это новость? К сожалению, при термальной обработке витамин С уничтожается. Поэтому чаи с лимоном ничто иное, как просто вкусовые предпочтения. Пользы от такого напитка не будет.

А если реально смотреть на вещи, то никто не сможет съесть столько лимона, чтобы покрыть ежедневную норму. Ну разве что люди, которые едят лимоны, как яблоки. Вот вам интересный факт: для получения нормы нужно всего 50-60 г черной смородины.

Итак, получается, что лимон не такой уж и отличный вариант при простуде. К тому же он воздействует косвенно, а не прямо. У него нет прямого антибактериального или антивирусного эффекта. Но регулярное употребление будет повышать сопротивляемость организма. К тому же это прекрасно влияет на циркуляцию крови.

Но также нужно учитывать, что лимон не всем полезен. Если гастрит, повышенная кислотность, язва, панкреатит и подобные болезни, то вам категорически нельзя есть лимоны. Ну и не будем забывать, что этот фрукт еще и разрушает эмаль.

Чесночные благовония

Многие уверены, что чеснок – это противовирусное и противовоспалительное средство. Принято считать, что он подавляет рост бактерий и других болезнетворных микроорганизмов (грибов, простейших). Поэтому наши бабушки и дедушки вместе с родителями так яростно пытались засунуть в нас зубок чеснока. А в особо опасные периоды, когда простуда наступала, то они вешали измельченный зубок чеснока в коробочке нам на шею. И сказать, что это не работало, не повернется язык.

Не такие уж полезные! Чеснок, лимон и имбирь при простуде

Но действие против вирусов пока не доказано. К тому же свойства чеснока понижаются при воздействии даже комнатной температуры, что уж говорить о более высокой.

В доказательной медицине, к сожалению, подтверждений пользы чеснока от простуды еще нет. Так что говорить о мифических волшебных свойствах нельзя.

Если вы уж решили есть его для профилактики, то достаточно будет 1-2 зубков. В излишке этот продукт вреден, ведь он раздражает слизистые.

Имбирное волшебство

Такой жгучий вкус свидетельствует о наличии большого количества эфирных масел. Все чудодейственные свойства правдивы только частично. Да, имбирь помогает, но только не в период обострения. Он будет помогать в качестве профилактического средства, а в период обострения может наоборот навредить.

Что будет происходить с организмом, если каждый день есть имбирь

Очень важно не переборщить с концентрацией. Если уж и пьете такой настой, то учтите, что перебор повлияет на ЖКТ.

Если суммировать, то лимон, чеснок и имбирь не обладают волшебным действием. Но они точно будут хорошей профилактикой при простуде. У каждого есть свои достоинства и недостатки, которые нужно учитывать. Но помимо них есть еще и другие продукты, которые могут помочь иммунной системе.

Лучшим вариантом будет разнообразное питание. Следите за рационом и ваш организм сможет противодействовать простуде.

Будьте здоровы!