Это не волшебная палочка от простуды. Однако есть нюансы, которые нужно знать. При простуде их используют, но нужно знать меру.

Не такие уж полезные! Чеснок, лимон и имбирь при простуде

Наступает зима, сезон простуд уже начался. Поэтому так важно следить за здоровьем и помогать иммунной системе. Первым делом нужно помнить о сне. И не просто помнить о нем, но и спать достаточно. Также следует обратить внимание на питание и физическую активность.

Когда простуда нас одолевает, то мы сразу начинаем тянуть руку к этим продуктам: лимон, чеснок и имбирь. Но все ли мы знаем об этих продуктах.

Лимон при простуде

Это, пожалуй, первый помощник при простуде. Если совсем грубо сказать, то лимонные магнаты в холодное время года совсем обогащаются.

И чаще всего мы слышим, что именно лимон – важнейший источник витамина С. Да, в нем есть этот витамин, но не в таких больших количествах, как мы думаем. Например, в шиповнике его больше. Однако нужно знать, как правильно заваривать шиповник, чтобы он не утратил столь драгоценный компонент.

Не такие уж полезные! Чеснок, лимон и имбирь при простуде

На 100 г лимона всего-то 40 мг витамина С, а ежедневно человеку нужно около 100 мг. Вот и подумайте, сможете ли вы съесть столько лимонов. Да еще и не кинув его в чай. Да-да, его нельзя кидать в чай. Для вас это новость? К сожалению, при термальной обработке витамин С уничтожается. Поэтому чаи с лимоном ничто иное, как просто вкусовые предпочтения. Пользы от такого напитка не будет.

А если реально смотреть на вещи, то никто не сможет съесть столько лимона, чтобы покрыть ежедневную норму. Ну разве что люди, которые едят лимоны, как яблоки. Вот вам интересный факт: для получения нормы нужно всего 50-60 г черной смородины.

Итак, получается, что лимон не такой уж и отличный вариант при простуде. К тому же он воздействует косвенно, а не прямо. У него нет прямого антибактериального или антивирусного эффекта. Но регулярное употребление будет повышать сопротивляемость организма. К тому же это прекрасно влияет на циркуляцию крови.

Но также нужно учитывать, что лимон не всем полезен. Если гастрит, повышенная кислотность, язва, панкреатит и подобные болезни, то вам категорически нельзя есть лимоны. Ну и не будем забывать, что этот фрукт еще и разрушает эмаль.

Чесночные благовония

Многие уверены, что чеснок – это противовирусное и противовоспалительное средство. Принято считать, что он подавляет рост бактерий и других болезнетворных микроорганизмов (грибов, простейших). Поэтому наши бабушки и дедушки вместе с родителями так яростно пытались засунуть в нас зубок чеснока. А в особо опасные периоды, когда простуда наступала, то они вешали измельченный зубок чеснока в коробочке нам на шею. И сказать, что это не работало, не повернется язык.

Не такие уж полезные! Чеснок, лимон и имбирь при простуде

Но действие против вирусов пока не доказано. К тому же свойства чеснока понижаются при воздействии даже комнатной температуры, что уж говорить о более высокой.

В доказательной медицине, к сожалению, подтверждений пользы чеснока от простуды еще нет. Так что говорить о мифических волшебных свойствах нельзя.

Если вы уж решили есть его для профилактики, то достаточно будет 1-2 зубков. В излишке этот продукт вреден, ведь он раздражает слизистые.

Имбирное волшебство

Такой жгучий вкус свидетельствует о наличии большого количества эфирных масел. Все чудодейственные свойства правдивы только частично. Да, имбирь помогает, но только не в период обострения. Он будет помогать в качестве профилактического средства, а в период обострения может наоборот навредить.

Что будет происходить с организмом, если каждый день есть имбирь

Очень важно не переборщить с концентрацией. Если уж и пьете такой настой, то учтите, что перебор повлияет на ЖКТ.

Если суммировать, то лимон, чеснок и имбирь не обладают волшебным действием. Но они точно будут хорошей профилактикой при простуде. У каждого есть свои достоинства и недостатки, которые нужно учитывать. Но помимо них есть еще и другие продукты, которые могут помочь иммунной системе.

Лучшим вариантом будет разнообразное питание. Следите за рационом и ваш организм сможет противодействовать простуде.

Будьте здоровы!