Почему происходит такая вселенская несправедливость? Не ем, но поправляюсь? Как такое возможно?

Какие причины такого поведения организма? И как это исправить?

Мы несколько раз упоминали тему похудения. И каждый раз говорили о дефиците калорий. Вам нужно употреблять меньше калорий, чем вы потратите за день. Растрачивать калории можно разными методами, например, уборка по дому.

Не ем, но поправляюсь. Почему так происходит

Почему же мы поправляемся

Однако давайте же разбираться в том, почему вы не едите, но поправляетесь. Когда мы видим полного человека с лишними килограммами, то мы сразу думаем, что он много есть. Это уже даже звучит, как что-то, что не требует доказательства. Такая себе новая аксиома: лишние килограммы из-за большого количества еды.

Это немного искривленная версия наших мыслей по этому поводу. Мы не уговаривали вас перестать есть, голодать не нужно, чтобы похудеть.

Иногда и правда бывает, что вот еды в желудок попадает мало, а вес только прибавляется. Единственная ремарка, что человек действительно ест мало, а не просто рассказывает сказки, что голодает.

Не ем, но поправляюсь. Почему так происходит

Если начинают говорить про гормоны и плохой метаболизм, то это байки. Гормоны можно исправить и к тому же они не так сильно влияют на вес. А о метаболизме мы уже с вами говорили в другой статье.

Так что всем нам нужно усвоить тот факт, что мы поправляемся исключительно в тех случаях, когда засовывает в рот слишком много еды. Столько, сколько нашему организму не нужно.

“Не ем, но поправляюсь”. Причина

Если уж мы ранее написали, что дело в том, что попадает к нам в рот, то как это понять? Итак, это не еда.

Помимо еды, мы пьем. Да, совершенно верно. Дело в том, что мы выпиваем. Это играет не последнюю роль.

Но в контексте категорий нам важна не еда и напитки, а калорий. Точнее сколько они дают нам энергии, которую придется тратить.

Итак, какие жидкости мы предпочитаем? Чай, кофе, соки, а к чаю мы часто добавляем сахар, а в кофе наливаем сливки или молоко. Вот вам и калории. Таким образом вы сами добавляете себе калорий в рацион. Вот вам и ответ на вопрос: не ем, но поправляюсь.

Не ем, но поправляюсь. Почему так происходит

Вода, чай и кофе сами по себе не имеют такой калорийности, которая могла бы повлиять на увеличения веса. Однако все добавки, которые вы предпочитаете, влияют.

Помимо этих трех напитков, часто можно увидеть людей с другими напитками в руках:

  • Газированные напитки ~ 30 ккал на 100 г;
  • Coca Cola – 42 ккал;
  • Соки ~ 50 ккал;
  • Квас ~ 30 ккал.

Не ем, но поправляюсь. Почему так происходит

Вот и думайте потом, что пьете. Казалось, что это не так много, но это же только на 100 г. А теперь представьте, какое количество жидкости за день попадает в организм. Ведь жажду мы гасим не всегда водой, чаще всего это вредные напитки. И если уж говорить честно, то там и не пахнет 100 г, значительно больше.

Все эти сладкие напитки жутко вкусные, поэтому хочется пить еще и еще. Кто-то может сказать, что такие напитки – гарант не переесть, ведь калорий много в напитках. Но жидкие калории хуже и появляется большая вероятность переесть.

Не ем, но поправляюсь. Почему так происходит

Мы не призываем вас утолять жажду только водой, но полезные привычки были бы не лишние. Поэтому очень рекомендуем пить не соки и прочую сладкую жидкость, а воду.

Но иногда же можно себя радовать такими мелочами, как квас и подобное. Но вы заметите, что если начнете пить воду, то со временем не особо будете хотеть другое. Ведь вода отлично утоляет жажду.

Будьте здоровы!