Пить кефир полезно для здоровья. Данный факт является уже аксиомой. Однако, не все согласны с мнением, что пить кефир на ночь – это хорошая идея. И мы сегодня попробуем разобраться в этом вопросе.

Можно ли пить кефир на ночь Как это влияет на организм 

Эти факты нужно знать, перед тем как пить кефир

Кефир, как и другой молочный продукт (кроме твердого сыра), имеет достаточно высокий инсулиновый индекс – 98. Это означает, что уровень инсулина подскочит, но не подскочит уровень глюкозы. Такой же индекс имеет батон и мороженое.  Из-за того, что подскочит инсулин, надпочечники будут выделять альдостерон. А он задерживает натрий в организме, который задерживает жидкость. Знаете, что вы увидите на утро? Отечность.

Можно ли пить кефир на ночь Как это влияет на организм И значительно ухудшаются процессы липолиза. Грубо говоря, это «утилизация» жиров клетками печени и жировыми клетками. А данный факт означает, что в этот момент вы перестаете худеть. Так что мнение о том, что кефир перед сном помогает похудеть – миф. Однако, если у вас нет мыслей о похудании и вы обладаете стройным телом, то это еще одна опасность. Клетки вашего организма очень чувствительны к инсулину, а это значит, что после спада данного скачка инсулина вы находитесь в зоне риска.

А знаете, что это за риск? Стать “ночной жрицей”. То, что это звучит красиво, не значит, что вам это нужно. Под данным термином мы подразумеваем, что вы протопчете тропинку к холодильнику и ночью в голодном дурмане откроете эту заветную дверцу. Повеет холодком с холодильника и вы очнетесь, доедая колбасу или борщ. Вы, конечно, можете себя заставить лечь спать, но ночной голод вам не будет давать нормально спать.

Можно ли пить кефир на ночь Как это влияет на организм 

Вы можете возразить и сказать, что вы пьете на ночь кефир и ничего подобного с вами не происходит. Но данная привычка, которую вырабатывали с годами, может действительно плохо сказаться на организме. Даже вспомните, что в лагерях и санаториях дают кефир на полдник, а не перед сном, как это делали раньше.

Пить кефир можно не в любое время суток

Многие почему-то забывают, что это кисломолочный продукт. Он может вызывать определенные проблемы. Например, газообразование. А то, что ночью замедляются все процессы в организме, давно не секрет. Мы, к слову, написали о биологических часах человека. Если вам интересно, то данную статью легко найти на сайте. Проблемы могут появиться у тех, у кого есть проблемы с ЖКТ. А у кого этих проблем сейчас нет?

Можно ли пить кефир на ночь Как это влияет на организм Остальным же можно пить малую дозу кефира, потому что кальций лучше усваивается в ночное время. Однако, у кого из нас нет гастрита? Да и дело еще в индивидуальной переносимости. Кефир, простокваша, ряженка, сметана, творог, йогурт перед сном могут вызывать брожение, которое может аукнуться. Собственно, это будет чревато беспокойной ночью.

А знаете, почему возникают проблемы? Вот мы люди еще того времени и нам давали пить кефир и другие молочные продукты и вечером. Было же все хорошо? Вы сейчас можете нам возразить, но качество продуктов было совершенно другое! Видели на полках в магазинах молоко, которое может храниться 2 месяца? Да что же это за молоко такое неубиенное?

Нельзя сравнивать качество тех времен и ситуацию, которая вокруг нас. Из-за этого в интернете такое противоречие. Кто-то ссылается на опыт того времени и говорит, что это полезно. И это действительно так. Мы и сами помним, как оно было. А кто-то ссылается на опыт, который получает сейчас.