Мифы о воде. Ищем правду среды мифовКак часто вы пьете воду? Надеемся, что каждый день… Ведь вода для человека жизненно необходима. Вокруг воды кипят страсти, что служит благодатной почвой для новых мифов. Разберемся, какие же существуют мифы и воде. А также поговорим о том, что из этих мифов так и останется мифом, а что действительно окажется правдивым.

Человечество не может жить без воды, поэтому обойти эту темы мы не могли. Потеря жидкости непременно вызывает жажду и плохое самочувствие. Но мы опять напоминаем о том, что во всем должна быть мера. Чрезмерное количество воды в организме вредит.

На просторах интернета мы прочитали очень много фактов, которые связаны с водой. Будем разбираться вместе.

Нужно пить 8 стаканов воды каждый день

Это самый распространенный и странный миф на просторах интернета. Мы не знаем откуда взялось это “сакральное” число 8, но логика подсказывает, что у каждого человека существует своя норма. Это зависит от многих факторов: телосложение, образ жизни, походы в зал, количество выпитого кофе (который необходимо запивать водой), климат и подобное.

Подобные мифы появляются чаще всего летом. На ряду с этими публикациями можно наткнуться на статьи, где пишут советы о том, как заставить себя пить воду, если же не хочется.

Авторы этих статей уверяют, что эти фантастические 8 стаканов помогут нам похудеть, спасут от обезвоживания, вернут молодость и дадут заряд энергии. Забавно, но сейчас можно найти в смартфонах приложения, которые напоминают нам, когда пить воду.

Все рекомендации по поводу количества необходимой жидкости очень обобщающие. Дело в том, что это очень индивидуально, поэтому не нужно подгонять себя под стандарт 8 стаканов или еще какой-то “нормы”.

Мифы о воде. Ищем правду среды мифов

Последние исследования показали, что мужчины со средним телосложением должны пить около 2,9 л, а женщины – 2,2 л. Но важно учитывать необходимость баланса. Если вы ведете активный образ жизни или живете в жарком климате, то необходимо пить больше воды. Да и на самом деле организм вам сам все подскажет. Захотелось пить, значит нужно выпить. И мы сейчас говорим о воде…

Только чистая вода входит в норму

Часто читали о том, что в норму входит только выпитая жидкость. На самом деле выпитая жидкость составляет около 60-80%, а остальное мы получаем с пищей. Да, вы правильно прочитали. Даже в мясе можно найти воду. Что уж говорить о супах, фруктах и овощах.

Бутилированная вода полезнее для здоровья

Тут можно согласиться. Ведь существуют страны, где питье воды не из бутылки может привести к заражению или чему-то подобному. Но это не относится к России, европейским странам, а также к США.

Действительно есть страны, где даже страшно чистить зубы водой. Если же в месте, где вы проживаете, качество воды оставляет желать лучшего, то можете использовать фильтры.

Существует одна опасность бутилированной воды. Мы не всегда можем понадеяться на поставщика. Ведь могут быть не соблюдены технологии. Так, качество воды может оказаться хуже, чем у воды из-под крана.

Мифы о воде. Ищем правду среды мифов

Особенно коварны в этом смысле пластиковые бутылки. Прямые солнечные лучи и высокая температура провоцируют пластик выделять токсины. А мы это воду пьем и думаем, что защищаем себя.

Дистиллированную воду пить на регулярной основе не рекомендуют, ведь она абсолютно чиста. Настолько очищена, что в ней нет даже полезных веществ, которые так необходимы нашему организму.

Вода помогает похудеть

Вода помогает похудеть

Часто натыкаемся на статьи об этом. И не будем лукавить, ведь в этом есть зерно истины. Причем существуют разные трактовки этого факта.

Кто-то говорит, что чувство голода иногда бывает ложным, а организм подает сигнал о том, что необходимо пить воду. Поэтому нужно выпить воды, а не налегать на пищу.

Кто-то пишет, что вода поможет похудеть, если ее пить вместо колы, алкоголя или соков из магазинов. И это не лишено истины.

Но других волшебных свойств для похудения вода не имеет.

Нельзя пить воду во время еды

Мифы о воде появляются постоянно, но этот миф уже очень древний, если можно так сказать. К тому же он не теряет свою популярность, поэтому стоит поговорить о нем.

Бытует мнение, что вода смешается с желудочным соком, что мешает нормальному процессу пищеварения. Но возвращаемся к одному из мифов, о котором мы уже поговорили. Вспоминаем, что даже в мясе есть вода. К тому же употребление воды только вне приемов пищи может грозить обезвоживанием.

Кофеин обезвоживает организм

Вопрос: нужно ли запивать кофе водой?И это действительно так, но это вовсе не означает, что это может нас довести до обезвоживания. Достаточно соблюдать баланс. Не зря в кафе подают с кофе стакан воды.

Мы писали об этом ранее, поэтому можете прочитать подробнее на сайте.

Нужно пить воду, даже если организм не требует этого

Самый странный факт, который придумали. Ваш организм сам вам подсказывает о том, что нужно. Не нужно издеваться над собой и заставлять себя.

Достаточно понимать, что организм не дурак и потребует столько жидкости, сколько будет нужно. Для системы оповещения и существует жажда.

Избыток воды не сулит ничего хорошего. Даже существует термин – водная интоксикация. Тут мы развенчаем еще один миф о том, что воды не бывает слишком много. Еще и как бывает. Это еще и отражается на работе почек.

Вода дарит молодость и свежесть

Вода омолаживает и улучшает цвет лица

Этот миф правдив. Если в организме нехватка жидкости, то это моментально отражается на состоянии кожи. Она превращается в тусклую и сухую.

Но параллельно поговорим о том, что еще прочитали на сайтах. Вода помогает разглаживать морщины. Вот этот миф остается только вымыслом. Ничего подобного не стоит ожидать.

Вода очищает организм от шлаков и токсинов

Правда. Организм очищается. Если почки работают нормально, то моча будет соломенного цвета. Если жидкости в организме недостаточно, то получаем сильную концентрацию мочи. А это уже очень вредно. Ведь последствием могут стать камни в почках.

Собственно моча – это результат обмена веществ. Все это растворяется в воде и выходит из организма. Не нужно пить больше воды, чтобы помочь почкам. Просто результат обмена веществ растворится в большем количестве жидкости. Пользы не будет, а можете даже навредить. 

Статья получилась большая, но мы постарались максимально описать все мифы о воде. Надеемся, что это будет полезным для вас.