Нужно начинать день правильно. Каждая пора года отличается, поэтому существуют сезонные завтраки. Сегодня мы поговорим о холодном времени года. Зимние завтраки должны быть полезными и вкусными, а также в прямом смысле слова согревать.

Лучшие зимние завтраки. Полезное начало дня

Какие зимние завтраки будут более полезными

Лучшие зимние завтраки. Полезное начало дняКрупы – это лучший вариант завтрака в любое время года. Это сложные углеводы, которые насыщают довольно быстро и на длительный срок. А значит быстро голод к вам не придет. К тому же они согреют ваше тело и не дадут замерзнуть. Какие крупы выбрать? Овсянка, гречка, рис, пшенка, кукурузная, пшеничная, манка – это самые богатый микроэлементами крупы. Поэтому они идеально подойдут для завтрака в любое время года, а особенно зимой.

Не добавляйте в каши сахар. Можно использовать сахарозаменители или добавить сезонные фрукты и ягоды. Они пополнят организм не только дополнительными витаминами, но и клетчаткой. О пользе клетчатки прочитайте на сайте. Мы написали очень подробную статью о ней, ведь она так необходима нам.

Если хотите кашу на молоке, то будьте аккуратнее. Лактоза – очень коварная штука. Молоко может быть не таким полезным, как вы думаете. И об этом мы также написали статью.

Лучшие зимние завтраки. Полезное начало дня

Яйцо вкрутую – протеин, который точно будет полезен волосам, ногтям и мышцам. А зимние завтраки должны быть именно такими, ведь организму после лета будет тяжело адаптироваться к новым условиям. Да, осень и зима тоже имеют свои преимущества и источники пользы, но их не так много, как летом.

Лучшие зимние завтраки. Полезное начало дня

Можно выбрать другой вариант – омлет. Почему бы и не попробовать поколдовать на кухне и сделать омлет с чем-то. Например, с болгарским перцем. И вкусно, и полезно, и красиво.

Все это можно дополнить чаем с лимоном или цикорием. Цикорий, к слову, очень похож по вкусу на кофе, но полезнее. Если знаете, что без кофе не проснетесь, то мы уже насобирали список нескольких источников энергии, которые действуют даже лучше, чем кофе.

Как альтернатива – запеченный картофель. Это и сложные углеводы, и калий, и витамины.

Почему необходимо добавить квашеную капусту в рацион Обязательно начните есть квашеную капусту. Вы даже не представляете, какая польза таится в этом продукте. О ней мы тоже писали, поэтому не будем подробно останавливаться.

Если хотите более сладкий завтрак, то можно сделать творожную запеканку. Это тоже белок и много-много полезного. Яблоки можно запечь и добавить мед, а запить это все морсом или отваром из шиповника. Но обязательно прочитайте статью о том, как правильно заваривать шиповник.

Лучшие зимние завтраки. Полезное начало дня

Надеемся, что вы воспользуетесь этими подсказками. Начинайте свой день вкусно и полезно!

Будьте здоровы!