Мы ошибочно полагаем, что с уходом лета, уходят и полезные продукты. Но осень тоже богата на подобные суперфуды. Именно эти осенние ягоды пополнят организм полезными веществами. Что же это за ягоды?

Лучшие осенние ягоды. Вы зря недооцениваете эти ягоды

Осенние ягоды – калина и облепиха

Это действительно отличный вариант поддержания здоровья в столько холодное и опасное время года. Осень – коварная пора года, поэтому нужно быть крайне острожным и не забывать о профилактике. Организму требуются витамины и другие вещества.

Лучшие осенние ягоды. Вы зря недооцениваете эти ягодыИз витаминов калина может похвастаться такими: А, С, Е, Р, К. Витамин С, к слову, даже помогает от похмелья. Впереди же новогодние корпоративы и праздники, так что запасайтесь им. Мы это проверили на себе.

Также калина полна калием, магнием, цинком и железом.

Облепиха имеет похожий состав: Е, А, группа В, К и Р. Собственно поэтому мы взяли эти две осенние ягоды в качестве лучших.

В облепихе есть такие вещества: каротин, яблочная кислота, железо, магний, марганец и кремний.

Поговорим немного подробнее отельно о каждое ягоде.

Подробнее о свойствах калины

Это ягода молодости. Калина – источник большого количества антиоксидантов, которые замедляют старение и нейтрализуют свободные радикалы. Другие свойства калины:Лучшие осенние ягоды. Вы зря недооцениваете эти ягоды

  1. Нормализация работы ЖКТ.
  2. Забота о здоровье печени.
  3. Улучшение иммунной функции организма.
  4. Снижение давления.
  5. Нормализация пульса.
  6. Поддержание нервной системы.
  7. Снижение реакции на аллергены.

Несмотря на такую колоссальную пользу, калина все-таки полезна не всем. Не стоит ее есть, если у вас и так низкое давление. Ее не рекомендуют употреблять во время беременности и вскармливания грудью. Лучше избегать ее, если у вас проблемы с суставами и почками.

Чем полезна облепиха

Эту ягоду едят или делают из нее чай, когда чувствуют признаки простуды. А серотонин, который в ней содержится, еще и настроение поднимает.

Лучшие осенние ягоды. Вы зря недооцениваете эти ягодыКак и калина, облепиха помогает нормализовать работу ЖКТ. Она значительно улучшает пищеварительный процесс и провоцирует выделение желудочного сока. Но в отличие от калины, ее советуют беременным. Из-за фолиевой кислоты, а мы уже написали статью о ней и ее важности. Кликайте на фолиевую кислоту и статья откроется в новой вкладке. Однако сразу оговорим то, что прежде, чем наедаться облепихой, нужно посоветоваться с врачом, ведь каждая беременность индивидуальна.

Лучшие осенние ягоды. Вы зря недооцениваете эти ягодыОблепиха помогает заживлять раны, укрепляет сосуды и повышает уровень гемоглобина.

Но и у нее есть противопоказания. Если у вас панкреатит, гепатит, холецистит в фазе обострения, мочекаменная болезнь, заболевания печени и желчного пузыря, то следует отказаться от этой ягоды.

Эти две осенние ягоды – залог крепкого здоровья и отличное оружие против авитаминоза! К слову, их можно замораживать, осенние ягоды не потеряют свои свойства. О заморозке других продуктов тоже можно прочитать на сайте.

Будьте здоровы!