Коллаген – белок молодости, который спрятан в продуктах

Надеемся, что вы уже не раз слышали о данном веществе. Коллаген ценен тем, что он действительно срабатывает нам на руку и возвращает молодость. Хотя также он может предотвращать проявление приближающейся старости. Наш организм не вечен, это нужно принять и начать думать о том, как же ему помочь. Все в наших руках. Как минимум, нужно делать определенные гимнастики для лица, а также правильно питаться. Да-да, питание тоже играет роль.

Очень важно, чтобы в организм попадал коллаген и витамин Е, о котором мы уже писали вам ранее. По сути, мы каждый раз в статьях о продуктах прописываем состав. Надеемся, что вы замечаете, что в составе есть не просто вещества для нормальной работы организма, а и те, которые влияют на определенные процессы и состояние нашей кожи, ногтей, волос.

Как это работает

Коллаген определенно предотвращает появление признаков старости. Он избавляет нас от ранних морщин, помогает коже быть в состоянии тонуса, а точнее делает ее более эластичной и упругой.

То, что мы не видим, но чувствуем – суставы. С годами им нужна помощь. Коллаген помогает суставам дольше оставаться “на плаву”. Помимо этого, данное вещество способствует скорейшему заживлению ран.

К сожалению, у всех есть биологические часы. Да, мы не можем сказать, что это работает по щелчку. Вот вам исполнилось 40 и все – вы обречены. Ну что за глупости. Попытаемся объяснить на примере метаболизма. С возрастом он ухудшается, к слову, мы писали об этом статью.  Так вот нельзя сказать, что есть четкий порог. Типа вам хорошо, а потом прошел день рождения и вам стало резко плохо. Все процессы в организме плавные и постепенные. Вы даже не будете замечать все эти изменения.

И после 25 начинаются проблемы. Еще раз напомним, что эти условные пороги могут колебаться. Мы все разные, пожалуйста, помните об этом. К тому же на это влияет огромное количество факторов (образ жизни, вредные привычки и прочее). Но примерно после 25 лет организм теряет способность вырабатывать вещества, которые поддерживают нашу молодость. Однако, сразу это становится заметно не появлением первых признаков старения, а снижением иммунитета и появление различных проблем со здоровьем.

Коллаген можно найти в…

Про диетические и косметические добавки мы говорить не будем, а поговорим о продуктах, в которых можно найти коллаген. Начните есть желе, абсолютно любое желе. Там есть прекрасный желатин, о котором вы можете прочитать на сайте.

“Какая гадость эта ваша заливная рыба!”, но невероятно полезная для данного дела. В общем, холодцы вам нужны в рационе. И не только по праздникам.

Однако, как и с любым веществом нужно знать меру. Данные продукты богаты сахаром и жиром. А в избытке они начинают нам вредить.

Обращаем ваше внимание на аминокислоту – пролин. Она нужна для синтеза коллагена. Где ее найти? В желатине! Вам нужно около 4 г пролина. И этому соответствует 100 г свиных ножек или 200 г желе.

А также следите за тем, чтобы в организме было достаточно витамина С. Он помогает быстрее восстановиться коллагеновым волокнам.

Постарались максимально информативно и кратко рассказать про коллаген. Надеемся, что вам понравилась статья. Будьте здоровы!