Между основными приемами пищи часто одолевает чувство голода. Но мы останавливаем себя и голодаем, потому что боимся навредить фигуре или здоровью. Перекус будет полезен больше, чем голодание. Именно поэтому рекомендуем список из продуктов, которые не навредят фигуре и утолят чувство голода.

Перекус будет полезен, если выбрать подходящие продукты:

Какой перекус будет полезен между основными приемами пищи 

Орехи

Употреблять слишком много орехов не нужно. Даже горсть орехов способна утолить надоедливое чувство голода. Такого количества достаточно, чтобы подзарядить организм до следующего приема пищи. Однако, следует помнить, что это правило будет работать при условии сбалансированного питания. Нельзя пропускать завтраки, обеды и ужины. Это обязательные приемы пищи. С пропуском основных трапез горсть орехов вряд ли спасет ситуацию. Желательно такой перекус делать в первой половине дня, потому что орехи богаты жирами.

Сухофрукты

О пользе сухофруктов мы уже писали ранее, поэтому переходите по ссылке и ознакомьтесь с основными полезными свойствами. Добавим только, что такие перекусы будут не только полезными, но и разнообразными. Такой способ будет крайне приятен для тех, кто хочет сладкого. С этим способом мы получаем бонусы:

  1. Есть всегда и везде.
  2. Каждый раз выбирать что-то новое.
  3. Можно даже сделать полезный напиток. Стоит только залить сухофрукты кипятком и дать пару минут.

Овощи

Свежие овощи будут палочкой-выручалочкой для всех, кто следит за фигурой и стремится к похудению. Калорий – мало, а пользы – много. Конечно, вы не будете носить в сумке целые помидоры, огурцы и т.д. Зато можно заготовить дома кусочки любимых овощей и положить в ланч бокс. Это могут быть кусочки морковки, огурца, сладкого перца, сельдерея. Выбор очень велик, но все зависит от сезона.

Какой перекус будет полезен между основными приемами пищи Йогурт

Довольно простой вариант полезного перекуса. Но есть пара нюансов. Не все йогурты полезны. Часто мы видим рекламу, которая не соответствует действительности. Поэтому лучше подойти к этому вопросу более ответственно. Не берите с полок те баночки, которые на вид красивые. Отдавайте предпочтение тем йогуртам, состав которых будет хорошим.

Старайтесь не терпеть голод. Такой подход к делу только навредит вашему здоровью. Не пропускайте приемы пищи, поскольку ваш организм требует подзарядки для продуктивной работы. А между делом балуйте себя вкусными и полезными перекусами, которые не повредят вашей фигуре.