Бессоница может быть вызвана многими причинами. Как правило, это стресс. К сожалению, это проблема сильно распространилась. Поэтому мы решили попробовать разобраться в том, какой чай лучше пить перед сном, чтобы сон был крепче.

Некоторые специально отказываются от сна, чтобы доделать дела. А вот как потом вернуть сон? Ведь отсутствие достаточного количества сна может крайне негативно отразиться на здоровье.

С одной стороны этот вопрос некорректный. Ведь в любом листе чая есть теин, который наоборот бодрит. Но есть нюансы. Пуэр знают многие, поэтому приведем его в пример. Одни с пеной у рта доказывают, что он бодрит, а другие говорят, что могут пить его чашками перед сном, и это не мешает крепкому сну. Львиная доля – это индивидуальные свойства организма.

Пить перед сном лучше травяной чай

Чаще всего советуют чаи на основе кипрея. Даже не слышали такое название? Ничего страшного, есть другое название, которые вы наверняка слышали – иван-чай. В нем вообще нет кофеина. Теина нет, он не тонизирует, а только мягко расслабляет. Если добавите мелиссу, то однозначно не пожалеете.

Еще советуют ройбус, он же ройбуш. Можно в него добавить тростниковый сахар. Однако лучше будет мед. Мед – это очень полезный продукт, это один из “бессмертных продуктов”. 

Но травы нужно уметь собирать и заваривать. Эту мудрость годами передавали знающие люди. Это вам не в магазин сходить.

Какие еще чаи лучше пить перед сном

Ромашковы чай – это тоже травяной чай. И он фаворит среди многих. Он помогает уснуть быстро, что ставить его на одну ступень со слабым снотворным. Апигенин – вещество, которое делает ромашку таким хорошим чаем для сна. Но опять-таки на каждого действует разное. Причем это зависит от многих факторов: состояние организма, усталости, режима и прочего.

Какой чай лучше пить перед сном, чтобы крепче спать

Чай с лавандой не так известен, ведь больше лаванду используют в косметологии. Но не стоит недооценивать лаванду, она успокаивает нервы. Это хорошее седативное средство.

Какой чай лучше пить перед сном, чтобы крепче спать

Если сравнить мелиссу и мяту, то мелисса эффективнее в борьбе с бессоницей. Однако оба растения выходцы из одного семейства. Но чай с мелиссой – не снотворное, скорее он сильно расслабляет. Иногда людям для сна нужно снять напряжение. Поэтому каждом свое.

Какой чай лучше пить перед сном, чтобы крепче спать

А вообще многие проблемы со сном можно решить самостоятельно. Просто подумайте в какой отрасли у вас проблемы и решите эту проблему. Если решить ее невозможно, то отпустите ее. Со временем придет нужное решение, а истязать себя не надо. Это не приведет ни к чему хорошему.

 

Но если уж вы не понимаете, откуда причина плохого сна, то обратитесь к специалистам, они помогут.

Надеемся, что вам понравилась статья.

Будьте здоровы!