Когда уровень гемоглобина понижается, это сразу чувствуется. Но четкую симптоматику данная проблема не имеет. Как правило, об этой проблеме вам скажут после анализа. А после этого врач вам будет давать рекомендации. Среди которых обязательно будет смена рациона. Именно это и станет темой сегодняшней статьи. Мы поговорим о продуктах, которы повышают гемоглобин.

Какие продукты повышают гемоглобин, кроме печени и граната 

Самыми распространенными вариантами таких продуктов будут печень и гранат. Но этого мало. Ведь вы не будете ежедневно есть только эти продукты. Начнем с того, что полезные продукты в избытке превращаются в продукты, которые начинают вредить. Да и будет больше пользы, если рацион будет разнообразным и вы будете получать и другие полезные вещества.

К слову, проблема низкого гемоглобина дает о себе знать именно в конце зимы. Это то время, когда наш организм максимально истощен. Витаминов и полезных веществ не так много, а черпать их неоткуда. Да, есть источники, но они довольно скудные.

Халва содержит железо

Согласитесь, что явно не ожидали данного исхода. Кто бы мог подумать, что всеми любимая сладость из детства может нам помочь при анемии. К слову, мы уже написали статью о ней. Довольно информативная статья. Там много интересного, что, возможно, вы о халве еще не знаете.

Какие продукты повышают гемоглобин, кроме печени и граната Это довольно “древняя” сладость, если можно так выразиться. Но она все еще не теряет популярность. Сейчас только создаются новые вкусы. В ней довольно много витаминов и необходимых веществ, а также в ней достаточно железа.

Возможно, это будет новый факт, но ее даже советуют беременным. Не для того, чтобы помочь правильному развития плода. Ее предлагают в качестве альтернативы, если мамочка просто не может без сладкого, но не хочет есть конфеты, в которых, как правило, есть “химия”.

Цитрусовые повышают гемоглобин

Жаль, что о цитрусовых вспоминают только тогда, когда простуда одолела. Мы настолько недооцениваем эти продукты питания, что это просто непростительно. О них говорят только в контексте источников витамина С.

Какие продукты повышают гемоглобин, кроме печени и граната 

Но, к счастью, они также могут быть хорошим источником железа. К тому же в комбинации с витамином С железо усваивается лучше.

Морская капуста

Какие продукты повышают гемоглобин, кроме печени и граната Как правило, морская капуста ассоциируется исключительно с йодом. Но в ней также много и других веществ, среди которых железо. Не будем повторять информацию из другой статьи. Если захотите, то можете прочитать статью, в которой мы говорим о морской капусте подробно.

К тому же железо из морской капусты усваивается значительно легче. Достаточно будет пары ложек, не нужно есть слишком много.

Финики – это тоже выход из ситуации

О них мы также рассказывали ранее. На сайте легко найти статью о них. Чтобы узнать, почему финики нужно есть именно сейчас, перейдите по ссылке. Перекус финиками зарядит вас энергией, снабдит большим количеством клетчатки и железа.

Какие продукты повышают гемоглобин, кроме печени и граната 

Это статья не призывает вас есть эти продукты в большом количестве. Достаточно будет просто точечно добавить их в рацион. Всегда помните о мере и будьте здоровы! Надеемся, что данная статья была полезной для вас.