Пандемия слишком быстро и нещадно распространилась. Есть уже случаи повторного заражения. Те, кто переболел COVID-19 в любой форме, знают, как ослаблен организм. После любой болезни нужно восстанавливать силы, но как это делать тем, кто переболел COVID-19. Сегодня будем говорить об этом.

Как восстановить силы и здоровье тем, кто переболел COVID-19 

После негативного теста не приходит резкое облегчение. Человек по-прежнему чувствует вялость, а COVID-19 еще и бьет по самым слабым местам человека, давая осложнения. По сути, любая болезнь дает такую побочку. Но эта болезнь дополнительно действует на нервную систему, нередко людям нужна еще и психологическая помощь. Ведь страх снова заболеть ощущается тревожностью, а мозговая деятельность значительно ухудшилась после болезни.

Что запрещается делать тому, кто переболел COVID-19

Как восстановить силы и здоровье тем, кто переболел COVID-19 Бросаться в омут с головой нельзя. Почему-то часто при улучшении самочувствия люди начинают выполнять кучу дел, которые накопились. Но нужно осознать, что перегрузив себя, есть риск сделать только хуже. Нужно больше отдыхать.

Постельный режим желательно соблюдать. А также стоит освободить себя от домашних дел, они тоже забирают много сил.

Запрещается активно включаться в работу, ваш мозг попросту не готов решать задачи. Вам нужен покой и тишина.

Лежать на спине постоянно тоже нельзя. Так кислороду тяжелее попасть в малые дыхательные пути. Постарайтесь принимать другие позы.

Кому можно и кому нельзя делать дыхательную гимнастику

Казалось бы, что это такое полезное действие, но выполнять его можно не всем. Сначала поговорим о том, что это за гимнастика.

Вдохнуть воздух, задержать его примерно на 5 секунд и быстро выдохнуть. Повторить так нужно 6 раз, а потом сделать 20-секундную передышку, а затем повторить еще раз. Желательно повторять утром и вечером. После нужно лечь на живот и попытаться глубже вдыхать. Потратить желательно около 10 минут. Если тяжело, то меньше. Со временем будет легче.

Как восстановить силы и здоровье тем, кто переболел COVID-19 

Возьмите шарики и надувайте их. Можно взять один и надувать, а потом сдувать. Это сложный вариант, поэтому выполняйте это упражнение в случае, если получается это делать.

А вот нельзя делать такие упражнения тем, у кого проблема с сердцем, а есть пороки. И желательно воздержаться, если у вас камни в почках или мочевом. Только после консультации со специалистом вы сможете решить, как вам можно облегчить восстановительный период после COVID-19.

Больше прогулок по воздуху

Начните гулять на свежем воздухе. Обязательно проветривайте помещение ежедневно утром и вечером. Это точно пойдет на пользу.Как восстановить силы и здоровье тем, кто переболел COVID-19 

И не ленитесь, проводите влажную уборку. Чем чище будет, тем легче будет дышать. Конечно, ранее мы писали, что вам нельзя перенапрягаться, поэтому желательно прибегнуть к помощи близких.

Это то, что касается общих рекомендаций. В следующей статье мы напишем о питание, которое нужно тому, кто переболел COVID-19.