Открыть меню  Поиск
WG-up
  • Главная
  • Здоровье
  • Красота
  • Питание

Как сахар влияет на мозг человека

27.02.2020  ·    0  ·   Все записи за  Февраль 2020

Распространено мнение, что сахар влияет на мозг тем, что улучшает его работу. Например, вспоминаем рекомендацию съесть что-то сладкое перед экзаменом или чем-то подобным. Но знаете ли вы весь спектр влияния сахара на мозг? Сегодня поговорим об этом.

Как сахар влияет на мозг человека

Это достаточно важная тема, ведь почти каждый из нас каждый день соблазняется съесть что-то сладкое. Мы уже разбирали возможные причины этого. На сайте есть довольно интересная статья об этом. Вы без труда ее сможете найти или просто переходите по ссылке.

Ну вы только вспомните что-то сладкое. Потекли слюни? Однако, мы знаем, что сахар влияет и на фигуру, поэтому стараемся себя ограничивать. Но как же этот условный “наркотик” действует на наш мозг.

А действительно ли сахар влияет на мозг

Для нормальной работы организма нужна глюкоза. А значит человек должен ее получать ежедневно. Соответственно, человек должен есть сахар каждый день. Разберемся, а так ли это.

Как сахар влияет на мозг человекаНу то, что нам необходима глюкоза, это правда. Вспомним хотя бы, что она участвует в процессе метаболизма. К слову, с возрастом метаболизм ухудшается и об этом мы уже написали для вас статью. А также это соединение снабжает наше тело энергией. Ее наличие в крови стимулирует взаимодействие между клеточками, что значительно улучшает многие процессы.

А вот теперь разберем действие сахара на мозг. Он начинает реагировать на сахар, когда раздражитель попадает на язык, что активизирует рецепторы. Сигналы поступают в мозг и добираются до условно нужного места, которое реагирует на сладкое. И тут “включается” дофамин, который помогает распознать сладкое и оценить его важность для организма. Простыми словами, надобность данного сахара для тела. Если мы едим сладкое, то уровень дофамина повышается, причем это происходит в виде резкого скачка. Если часто баловать себя сладостями, то уровень его будет постоянно повышен, а это вызовет привыкание.  И это действительно проблема, потому что у вас будет постоянное желание съесть запретный сахар. Это станет вашей потребности.

Как сахар влияет на мозг человека

К тоже же избавиться от этой зависимости не так уж и просто. Требуется полный пересмотр рациона, которое будет предполагать постепенное снижение количества употребляемого сахара.

Польза его для мозга

В умеренных количествах сахар влияет положительно на работу мозга. Функционирование мозга забирает примерно 20 % от всей энергии. А мы уже написали ранее, что за ее выработку отвечает глюкоза. К тому же она быстро действует. Ей хватает всего 30 минут, чтобы организм смог ее усвоить.

Как сахар влияет на мозг человекаБезусловно, сахар улучшает работу мозга, а также стимулирует выработку гормона радости. Не думаем, что стоит объяснять, что данные факты влияют и на физический, и на психологический комфорт человека.

Нельзя превышать 38 г ежедневно, чтобы польза не превратилась во вред. Однако, эти данные относительны. Ведь мы все разные. У нас разный климат, разное телосложение, возраст и многое другое. Поэтому нельзя давать одну норму ля всех.

Негативное влияние сахара

Подробно об этом можно прочитать в других статьях, ведь мы уже писали об этом, а в этой статье коротко обозначим негатив от сахара.

Начнем с того, что его избыток приводит к появлению жира. Организм, естественно, не успеет вывести большое количество сахара из организма, а значит будут последствия иного характера:

  • Как сахар влияет на мозг человекаартериальное давление будет повышаться;
  • артерии будут постепенно терять эластичность;
  • стенки сонной артерии наоборот будут утолщаться;
  • возникнет высокая вероятность развития атеросклероза;
  • заметно ухудшится работа мозга, постепенно начнется замедление его работы.

Как видите, у медали две стороны. С одной стороны сахар влияет положительно, а с другой стороны он может крайне негативно сказаться. Старайтесь чувствовать свой организм. Не отказывайте себе в сахаре, но и не стоит слишком много его есть.

Понравилась статья?

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Вы будете в курсе о выходе новых публикаций на нашем сайте. Перейти и подписаться

Поделиться в социальных сетях

Предыдущая запись
Что нужно знать о паштетах. Нужны ли они нам
Следующая запись
Сладость из детства. Как халва влияет на организм
Ещё записи из рубрики  "Питание"
Тыквенные семечки: польза и вред для организма
06.12.2019   ·     0
Тыквенные семечки: польза и вред для организма

Тыквенные семечки не так часто едят, как семечки подсолнуха. Однако, следует ценить все продукты, которые...

Особенности питания в ноябре: что сейчас особенно полезно
12.11.2019   ·     0
Особенности питания в ноябре: что сейчас особенно полезно

Каждый сезон особенный. Со сменой сезонов иначе расставляются приоритеты, поэтому есть смысл поговорить о...

Вы еще не начали это есть? Если нет, то зря…
27.10.2019   ·     0
Вы еще не начали это есть? Если нет, то зря…

Наверняка вам интересно. О каких же продуктах пойдет речь? Все очень просто. Сейчас начинается сезон простуд...

Йогурт или кефир: что полезнее и как выбрать
29.08.2019   ·     0
Йогурт или кефир: что полезнее и как выбрать

И йогурт, и кефир полезные для здоровья. Но часто возникает вопрос по поводу их разницы. Что полезнее? Йогурт...

Свежая или квашеная капуста. Какая из них полезнее
06.04.2020   ·     0
Свежая или квашеная капуста. Какая из них полезнее

Многие говорят, что свежие овощи и фрукты значительно полезнее тех, которые прошли какую-то обработку....

 

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.

Что еще почитать:

За что стоит полюбить сельдерей

Что еще почитать:

Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо

Рубрики
  • Здоровье
  • Красота
  • Отношения
  • Питание
Свежие записи
  • Если мужчина-лев любит по-настоящему, то ведет себя так
  • Главные признаки мужчины-абьюзера в отношениях
  • Чем полезны семена льна и как правильно их применять
  • Со сгущенкой жить лучше, чем без нее. Польза сгущенки
  • Можно ли пить зеленый чай на ночь? Как это отразится на сне
© 2021 WG-up  ·  
  • Главная
  • Здоровье
  • Красота
  • Питание
Поиск по сайту