Как быстро сбросить “праздничные килограммы”: 3 совета 

Давайте не будем обманывать себя и говорить, что ничего лишнего не наели за праздники. Праздничные килограммы будут трястись и говорить об обратном. Так как мы в одной лодке, расскажем вам о том, как можно быстро избавиться от лишних килограммов.

Как жаль, что новогодние праздники, кроме веселья, оставляют нам еще и лишние сантиметры. Иногда это доходит до 5 кг за выходные, но и эта отметка не предел.

Чистим организм с помощью разных методов

У каждого свой метод чистки. Некоторые предпочитают чистить организм в специальных центрах, но это не для среднего класса.

Кто-то использует касторовое масло ли другие слабительные. Скажем честно, что такой метод нам не нравится. И мы его рекомендовать не можем, однако он существует. Это жестокий метод, в каком-то смысле этого слова. И явно быстрый метод. К слову, можно есть много продуктов с клетчаткой или молочку.

Рецепты с касторовым маслом не будем писать, ведь у вас тогда появится соблазн воспользоваться именно этим методом. Поэтому перейдем к более полезных вариантам.

Чтобы сбросить праздничные килограммы, пейте детокс-напитки

Эти напитки мягко очищают тело от всякой гадости и улучшают пищеварение. А пищеварение явно пострадало за время выходных. К вам быстрее вернется чувство бодрости, уйдет режим “тюленя”.

Таких рецептов много, но один из любимых и полезных – имбирный чай с медом и лимоном. Это не просто напиток для детоксикации, но и верная помощь иммунитету. Добавьте все компоненты, залейте горячей водой и дайте настояться. Имбирь лучше натереть на мелкой терке.

Настой из шиповника тоже отличный напиток. Но его нужно иметь заваривать. Помните же, что витамин С, которого в шиповнике очень много, распадается при высоких температурах. Поэтому так важно уметь заваривать шиповник, чтобы он действительно помогал организму. Об этом у нас есть целая статья.

Пить такие напитки нужно в течение всего дня. Примерно за минут 20-30 до еды. Лучше всего выпить не менее 3 стаканов за день. Но сразу оговорим, что есть противопоказания. Индивидуальная непереносимость любого из компонентов и проблемы с ЖКТ. Но лучше всего вам подскажет ваш лечащий врач, который знает историю болезни.

Полюбите кардио как метод борьбы с лишними килограммами

В этом случае нельзя обойтись без физических нагрузок. Нужно в прямом смысле слова растрясти лишние праздничные килограммы.

Эффективнее всего в этом смысле кардио. Больше всего советуют бег, но мы не рекомендуем его. К сожалению, многие не знают, как правильно бегать и только разрушают этим суставы. Мы же посоветуем ходьбу или степ-аэробику. Начните с 2 раз в неделю, потом 3 раза. Вы даже не заметите, как со временем втянитесь и полюбите спорт.

Для продвинутых может подойти табата-тренировки.

Надеемся, у вас получится сбросить праздничные килограммы как можно быстрее. Помните о том, что перегружать тело и изнурять его не стоит. Это даст обратный результат.

Будьте здоровы!