Давайте не будем обманывать себя и говорить, что ничего лишнего не наели за праздники. Праздничные килограммы будут трястись и говорить об обратном. Так как мы в одной лодке, расскажем вам о том, как можно быстро избавиться от лишних килограммов.

Как быстро сбросить праздничные килограммы. 3 совета 

Как жаль, что новогодние праздники, кроме веселья, оставляют нам еще и лишние сантиметры. Иногда это доходит до 5 кг за выходные, но и эта отметка не предел.

Чистим организм с помощью разных методов

У каждого свой метод чистки. Некоторые предпочитают чистить организм в специальных центрах, но это не для среднего класса.

Кто-то использует касторовое масло ли другие слабительные. Скажем честно, что такой метод нам не нравится. И мы его рекомендовать не можем, однако он существует. Это жестокий метод, в каком-то смысле этого слова. И явно быстрый метод. К слову, можно есть много продуктов с клетчаткой или молочку.

Как быстро сбросить праздничные килограммы. 3 совета 

Рецепты с касторовым маслом не будем писать, ведь у вас тогда появится соблазн воспользоваться именно этим методом. Поэтому перейдем к более полезных вариантам.

Чтобы сбросить праздничные килограммы, пейте детокс-напитки

Эти напитки мягко очищают тело от всякой гадости и улучшают пищеварение. А пищеварение явно пострадало за время выходных. К вам быстрее вернется чувство бодрости, уйдет режим “тюленя”.

Как быстро сбросить праздничные килограммы. 3 совета 

Таких рецептов много, но один из любимых и полезных – имбирный чай с медом и лимоном. Это не просто напиток для детоксикации, но и верная помощь иммунитету. Добавьте все компоненты, залейте горячей водой и дайте настояться. Имбирь лучше натереть на мелкой терке.

Как правильно заваривать шиповник, чтобы не потерять его пользу Настой из шиповника тоже отличный напиток. Но его нужно иметь заваривать. Помните же, что витамин С, которого в шиповнике очень много, распадается при высоких температурах. Поэтому так важно уметь заваривать шиповник, чтобы он действительно помогал организму. Об этом у нас есть целая статья.

Имбирный чай от простудыПить такие напитки нужно в течение всего дня. Примерно за минут 20-30 до еды. Лучше всего выпить не менее 3 стаканов за день. Но сразу оговорим, что есть противопоказания. Индивидуальная непереносимость любого из компонентов и проблемы с ЖКТ. Но лучше всего вам подскажет ваш лечащий врач, который знает историю болезни.

Полюбите кардио как метод борьбы с лишними килограммами

В этом случае нельзя обойтись без физических нагрузок. Нужно в прямом смысле слова растрясти лишние праздничные килограммы.

Как быстро сбросить праздничные килограммы. 3 совета Эффективнее всего в этом смысле кардио. Больше всего советуют бег, но мы не рекомендуем его. К сожалению, многие не знают, как правильно бегать и только разрушают этим суставы. Мы же посоветуем ходьбу или степ-аэробику. Начните с 2 раз в неделю, потом 3 раза. Вы даже не заметите, как со временем втянитесь и полюбите спорт.

Для продвинутых может подойти табата-тренировки.

Надеемся, у вас получится сбросить праздничные килограммы как можно быстрее. Помните о том, что перегружать тело и изнурять его не стоит. Это даст обратный результат.

Будьте здоровы!