С новыми тенденциями в питании и заботе о своем теле мы начинаем придумывать новые техники. Кто-то активно чистится, кто-то особым образом питается. Но что об этом думает эндокринолог? Советы эндокринолога о питании и чистках разбираем в этой статье.

Хватит это делать. Советы эндокринолога о питании и чистках

Чего не нужно делать

Очень популярны стали различные чистки. Мы чистим все, что только можно, как нам кажется. Например, кишечник, печень, желчный. Стараемся вывести непонятные “шлаки и токсины”. Тратим для этого кучу денег на процедуры и санатории. Но эндокринологи говорят, что это пустая трата времени, денег и сил.

Хватит это делать. Советы эндокринолога о питании и чистках

Кто-то слишком заботясь о своем теле, сдает все анализы, которые существуют. И часто люди это делают без назначения врача. Чисто для своего мнимого спокойствия. Но и тут ответ эндокринолог однозначный: без назначения врача не нужно сдавать анализы, делать МРТ, КТ и прочее. Назначается анализ только для того, чтобы подтвердить или опровергнуть догадки врача, которые базируются на жалобах.

Не нужно верить в особое питание при заболевании щитовидной железы. При этих заболеваниях питанием делу не поможешь.

Советы эндокринолога о питании касаются иммунитета. Иммунитет нельзя поднять, как минимальную зп или налог. Так это не работает. Чеснок, лук, мед, орехи и прочее не могут “поднять иммунитет”.

Хватит это делать. Советы эндокринолога о питании и чистках

Не нужно при дисбактериозе пить пробиотики. Часто это мотивируют тем, что нужно почистить кожу и улучшить пищеварение.

Специалисты не советуют утраивать разгрузочные дни на соках. Это стресс для организма. Не факт, что вам будет лучше, даже если сработает эффект плацебо. Часто такую методику используют для похудения или чувства легкости. Но, кроме сильного голода, вы ничего не почувствуете.

Не нужно специально отказываться от глютена и лактозы. Если ваш организм нормально реагирует на них, то зачем отказывать себе?

Хватит это делать. Советы эндокринолога о питании и чистках

Не стоить верить, что БАДы – сплошная польза, а медикаменты – страшная химия. Заказ на сайте iherb не гарантирует вам натуральную пользу. А вот медикаменты реально могут спасти. Также не стоить принимать БАДы при любом удобном и неудобном случае.

Это касается и фраз “еда уже не та”. После таких фраз следует гора витаминок, которые точно должны помочь.

Эндокринологи также рекомендуют не заливать в себя 2-3 л воды, потому что кто-то так сказал. Мол, такой водный обмен гарантирует похудение и очищение. Если организму не нужно, то он и не просит.

Хватит это делать. Советы эндокринолога о питании и чистках

Не бойтесь запивать еду водой. Об этом в скором времени мы напишем отдельную статью.

Не думайте, что соль – зло, а вот другое дело морская, гималайская, розовая. Вот они точно полезные, а какие вкусные. Нет. Это все бред.

Эндокринологи говорят, что можно есть более 2 яиц за неделю. Холестерина в этом случае можно не бояться.

Надеемся, что вам было полезно и интересно прочитать эту статью.

Будьте здоровы!