Польза грецких орехов давно доказана и о ней все знают. Но такой интерес к ним приводит к определенным последствиям. Люди начинают бездумно есть их и думать, что это им во благо. Но так ли это? Бывает ли грецких орехов много? Какие последствия? Какая норма употребления орехов?

Грецких орехов много не бывает или бывает. Какие будут последствия

Ежедневная норма грецких орехов

Начнем, пожалуй, с разбора нормы. Да, как вы уже знаете, каждый продукт имеет свою норму. Даже самый полезный и питательный продукт может подложить свинью. Ведь организм должен работать слаженно как часы. Собственно, поэтому ученые и дают рекомендации по режиму дня. Например, вставать, ложиться и есть нужно примерно в одно время.

Чтобы организм и дальше работал так, как нужно. Ему следует давать питательные вещества в определенном количестве, подпитывая его. Если вы съедите достаточно, то получите энергию и силы. Если переедите, то почувствуете тяжесть и сонливость. Зачем перегружать желудок?

Грецких орехов много не бывает или бывает. Какие будут последствия

И если уж диетологи рекомендуют есть грецкие орехи, то это не значит, что нужно мешок съесть за неделю. Это довольно калорийный продукт и нужно помнить об этом.

В день взрослый может съедать около 150 г, но не больше. Почему мы не называем точные показатели? Потому что все мы разные и нужно нам разное количество.

Почему грецких орехов много есть нельзя

Начнем с высокой калорийности этого продукта. Их советуют для перекусов всего пару штук. Этого достаточно, чтобы утолить назойливое чувство голода. Они долго перевариваются. Если начнете есть больше, то закончится это набором веса, который все так стараются сбросить. И такой ценный перекус станет не лучшим помощником, а худшим врагом. Не стоит забывать, что перекусы не заменяют традиционные приемы пищи: завтрак, обед, ужин.

Грецких орехов много не бывает или бывает. Какие будут последствия

Все орехи довольно опасны в плане аллергической реакции. Поэтому следует осторожно к этому относиться. Если съесть слишком много, то могут возникнуть неприятные ощущения. Даже если у вас нет аллергии на них, реакция может появиться, как следствие реакции на раздражитель. Это может проявиться, как зуд и покраснение.

Возможны ухудшение состояния кожи. Если у вас уже есть какие-то кожные заболевания, то их состояние может усугубиться.

Особо осторожно относитесь к орехам, которые уже полежали какое-то неопределенное время. Потому что самыми опасными будут старые экземпляры. Помните о сроке годности, он есть у каждого продукта.

Грецких орехов много не бывает или бывает. Какие будут последствия

Какие могут быть последствия

Грубо говоря, проблемы начнутся постепенно. Может пострадать печень, проблемы ЖКТ и сопутствующие неприятные ощущения. Даже могут быть головные боли. Не стоит пренебрегать этим, вам нужна таблетка для улучшения пищеварения, поэтому позвоните врачу и спросите, что делать в таких случаях. Ведь в некоторых случаях делают даже промывание.

Ну собственно, если сильно переесть грецких орехов, то можно лопнуть. Ну это все шутки конечно. Надеемся, что вы будете следить за количеством съеденного.

Будьте здоровы!