Мы уже говорили о том, как привести себя в норму после хороших посиделок. Собственно, давали советы, как себя чувствовать человеком утром (многие советы взяты из личного опыта). А вот сегодня поговорим, как подготовить свой организм перед употреблением алкоголя. Мы составили целый список продуктов, которые вам помогут. Выберите какой-то продукт или несколько и съешьте их перед вечеринкой. В данном случае утро будет гораздо добрее.

Эти 13 продуктов нужно есть перед употреблением алкоголя 

Этой теме мы решили уделить внимание, ведь еда, которая сопутствует алкоголю, очень влияет потом на самочувствие. Условно не те продукты, которые нужны, могут вызвать вздутие, несварение и другие проблемы. Если вам будет интересно, то мы можем составить список продуктов, которые нельзя употреблять вместе с алкогольными напитками.

Съешьте пару яиц перед употреблением алкоголя

Яйца довольно питательные, об этом мы не раз писали на сайте. В одном яйце может быть до 7 г белка. Про белок вы можете также прочитать на сайте. Прелесть данного продукта в том, что он замедляет всасывание алкоголя, что нам полезно.

Эти 13 продуктов нужно есть перед употреблением алкоголя 

Ну и яйца дают довольно длительное чувство сытости. А данный факт нам играет на руку, потому что мы будем есть меньше всяких закусок. К тому же закуски не всегда полезны. Мы не всегда выбираем правильную закусь, от которой нам иногда становится плохо. И “свет тухнет” раньше, чем заканчиваются посиделки.

Овсянка

Продукты, которые необходимы для хорошей работы сердца Да-да, она не только отличный завтрак, но и прекрасный продукт, который желательно съесть перед употреблением алкоголя. Белок и клетчатка – ваши лучшие друзья, а в этом продукте они работают в команде на вашей стороне.

Ученые утверждают, что овес защищает печень. Надеемся, что это действительно так.

Помимо овсянки, можно съесть овес и в другом виде. Это может быть батончик, выпечка или коктейль. Даже хлебцы будут отличным вариантом.

Банан

Опять-таки замедляет процесс всасывания алкоголя организмом. К тому же банан легко взять с собой. Отличный вариант в этом плане. И не стоит забывать, что в бананах есть калий, который тоже нам поможет в этом вопросе. Ну и данный продукт поможет нам избежать обезвоживания.

Дорогой, но полезный лосось

Это не такой бюджетный вариант, как первые, но он того стоит. Это идеальный источник омега-3. О жирных кислотах можно прочитать на сайте довольно подробную статью.

Эти 13 продуктов нужно есть перед употреблением алкоголя 

Ну и наличие белка также нам важно. Это сытость и польза.

Греческий йогурт

Мы писали о греческом йогурте. К слову, не самая популярная статья среди наших читателей. Однако, вы зря игнорируете греческий йогурт. Данный продукт можно дополнить ягодами, орехами и другими вкусностями. Не забудьте замочить орехи перед тем, как будете их есть.

Перед употреблением алкоголя лучше съесть семена чиа

Клетчатка, растительный белок, марганец, магний, фосфор и кальций… Хороший список для состава семян.

Почему семена чиа так популярны? Секрет пользы семян чиаА вот ту еще и значительное количество антиоксидантов, которые нам так важны. И помимо общей пользы, они будут защищать клетки печени.

Ягоды тоже нужно есть

Пищевые волокна, известные как клетчатка, витамины, антиоксиданты и минералы… Также неплохой вариант помочь организму справиться с влиянием алкоголя.

Спаржа – продукт для печени

И это действительно так. Спаржа очень хорошо влияет на работу этого органа. А мы все знаем, что именно печень страдает больше остальных органов.

Грейпфрут до употребления алкоголя и после

Казалось бы, что этот продукт будет вызывать сомнения. Однако, он нам будет помогать, поставляя в организм витамин С и А, а также клетчатку. А мы, к слову, недавно писали о том, как витамином С можно вылечить похмелье. Да, это проверено личным опытом.

Продукты, которые улучшают метаболизм 

И некоторые компоненты грейпфрута способствуют выделению ферментов, которые активно работают на детоксикацию. Другими словами, очищают организм.

Арбузы и дыни

В них не только жидкость, но и она делает нам одолжение. Она спасает наш организм от обезвоживания. Но также в них есть калий, который быстро исчезает, когда мы употребляем алкогольные напитки.

Авокадо на все случаи жизни

Эти 13 продуктов нужно есть перед употреблением алкоголя Авокадо вообще можно назвать универсальным солдатом. Он нам всегда помогает, не важно когда вы его будете есть. Как и белки, жиры тоже замедляют всасывание алкоголя организмом. Ну и наличие калия тоже приятно. О нем мы написали ранее в статье.

Киноа

Мы решили выделить этот злаковый продукт, но, по сути, все злаковые нам полезны в этом деле. Но вот киноа не только содержит растительный белок, а и может похвастаться наличием магния и калия. Ну и антиоксиданты также есть в этом продукте.

Свекла – целый набор антиоксидантов

Данный продукт препятствует разрушению клеток печени. Ну и помогает организму очиститься от того, что мы в него влили.

Эти 13 продуктов нужно есть перед употреблением алкоголя 

Надеемся, что данный список продуктов поможет вам чувствовать себя лучше после застолья. Помните только, что нужно знать меру. Будьте здоровы и заботьтесь о своем теле.