Статистика показывает, что около 30% людей стараются принимать БАДы, чтобы наполнить организм необходимыми веществами, которые не получают из повседневного рациона. Но многочисленные исследования показывают, что злоупотребление витаминами может, наоборот, нанести серьезный вред организму, в связи с чем многим будет полезно узнать, кому следует ограничить прием витаминов и на что нужно обращать внимание.

Есть ли ограничения на прием витаминов

Полезные данные

Статистика, опубликованная Росстатом, показывает, что 14% взрослых россиян получают из повседневного рациона все требуемые витамины в нужном количестве. При этом авитаминоз, то есть критическая нехватка тех или иных элементов, практически не встречается. Действительно распространенной проблемой является так называемый гиповитаминоз, когда организму в небольшом количестве не хватает определенного витамина или сразу нескольких.

Есть ли ограничения на прием витаминов

Также многие считают, что отличным средством, которое помогает укрепить иммунитет, является витамин С, но по сегодняшний день ученые продолжают спорить о том, действительно ли он помогает защитить организм человека от простуды. В Финляндии ученые провели более 70 исследований, испытав 20 000 человек, и в итоге пришли к неожиданным результатам, так как эффективность от приема этого витамина в профилактике простуды была замечена только в том случае, если их принимали спортсмены, в то время как обычные люди не получали никакого эффекта.

С другой стороны, благодаря его приему длительность заболевания сократилась на 8-15% у разных пациентов.

Когда витамины могут оказаться опасными

В первую очередь, стоит отметить витамины Е, А и бета-каротин. Многочисленные испытания продемонстрировали, что люди, которые увлекаются синтезированными витаминами из этих категорий, могут спровоцировать развитие в своем организме множества заболеваний.

Есть ли ограничения на прием витаминовК примеру, люди, которые активно курят и принимают при этом в большом количестве витамин А и бета-каротин, значительно увеличивают риск заболевания раком легких в сравнении с теми, кто не использует в своем рационе антиоксидантных добавок. Эта информация была подтверждена многочисленными американскими и шведскими учеными, которые установили, что данными веществами подавляется работа белка, препятствующего возникновению раковых клеток.

Также существует множество заболеваний, при которых в принципе противопоказан прием витаминов:

  • гипервитаминоз;Есть ли ограничения на прием витаминов
  • нарушения в работе печени и почек;
  • нарушения обмена железа;
  • саркоидоз;
  • тиреотоксикоз;
  • язва желудка;
  • активная форма туберкулеза.

Помимо этого, не стоит забывать о том, что у некоторых людей присутствует индивидуальная непереносимость различных элементов.

Лучший источник витаминов – ваша еда

Любая болезнь представляет собой испытание организма, которое заставляет его задействовать все имеющиеся защитные силы. Именно поэтому лучше восполнять недостаток витаминов изменением своего ежедневного рациона. При этом некоторые витамины отличаются высокой эффективностью в профилактике различных заболеваний, поэтому их прием, безусловно, будет полезен большинству людей.

Есть ли ограничения на прием витаминов

В любом случае, перед тем как окончательно решить принимать какие-то витаминные препараты, следует предварительно посетить врача и проконсультироваться с ним, потому что каждый человек индивидуален, и даже при одинаковом заболевании нескольким людям может быть назначено разное лечение.