Картофель стал востребованным. Сейчас мало кого удивит картофель каждый день в рационе. Это, по сути, самый распространенный продукт. И мы поговорим о том, как это влияет на наш организм. Можно ли вообще есть картофель каждый день. Мы решили выяснить это и результат нас удивил.

Едите картофель каждый день Вам нужно это знать о ней 

Что ожидать от картошки

Едите картофель каждый день Вам нужно это знать о ней Как и любой продукт, картошка имеет уникальный состав. Возможно вы слышали много плохого о картофеле. Сейчас часто говорят о нем плохо. Но в нем есть и полезные вещества. Например, наличие калия уже делает данный продукт полезным. Ведь калий поддерживает работу самой большой мышцы – сердца. В составе также в достаточном количестве есть фосфор, магний, кальций, натрий, железо и цинк.

Едите картофель каждый день Вам нужно это знать о ней Возможно это вас удивит, но в картошке есть витамин С. Почти половина суточной нормы. Но тут проблема в том, что при высоких температурах витамин С разрушается. Поэтому желательно отдавать предпочтению блюду “в мундире”. Так сохранится больше пользы. И вы дольше будете оставаться сытыми. Это прекрасный вариант гарнира.

Ну и не будем забывать про необычайно полезную клетчатку, о которой вы можете прочитать на сайте. В статье мы рассказываем о том, что это такое и зачем нашему организму пищевые волокна.

Картофель и холестерин

Как правило, это парочку не разделяют. И часто винят картофель именно из-за наличия холестерина. Но вот дело в том, что изначально в данном продукте нет холестерина. Удивлены? Да, это так и есть. Все зависит от того, какое блюдо будет приготовлено. Например, с картофелем фри, чипсами, крокетами и прочим нужно быть аккуратнее.

Едите картофель каждый день Вам нужно это знать о ней Нужно быть осторожнее из-за того, что, как правило, мы готовим не самые полезные блюда из данного продукта. А потом начинаем сетовать, что картофель каждый день вредит нам и является гарантией быстрого набора веса. Если вы любите его жарить или предпочитаете подавать блюдо с сыром или сметаной, то почему же вы вините только картофель. Сразу скажем о том, что сметана и сыры полезны. Но вот некоторые продукты комбинировать не стоит. Однако, вы можете баловать себя такими тандемами, но не каждый день.

К слову, диабетикам нужно быть очень аккуратными с этим продуктом.

Картофель каждый день уменьшает обхват груди

Женщины мечтают наоборот об увеличении, но картофель решает сделать иначе. А дело тут вот в чем. Правильно приготовленная картошка может действительно помочь организму. Полезный гарнир может только надоесть. Да и мы часто говорим вам о том, что лучше разнообразить свой рацион и делать его сбалансированным.

Едите картофель каждый день Вам нужно это знать о ней Собственно вернемся к груди. Если питаться, включая в свой рацион полезные гарниры, то можно уменьшить процент жира. Ну и даже мужчины знают, что первым худеет грудь. И поверьте, и женщины, и мужчины этот факт терпеть не могут. Женщинам хочется что-то показать, а мужчинам хочется на что-то посмотреть.

Не стоит бояться картофеля, просто нужно его правильно готовить. Картофель каждый день может стать вкусным и полезным дополнением рациона.

Будьте здоровы!