О чем мы только не писали же, но разгрузочный день еще не упоминали. Итак, как правильно провести разгрузочный день? Эффективны ли эти разгрузочные дни? Кому подходят?

Разгрузочный день в деле

Согласитесь, что разгрузочный день звучит довольно устрашающе. Возникает ощущение, что нужно разгружать что-то, прикладывать огромные усилия. В общем, словосочетание не из приятных.

Но вот вам несправедливость. Почему нам в голову не приходит разгрузить сердце, почки, мозг? Почему мы разгружаем только желудочно-кишечный тракт? Почему такая несправедливость?

Диета-день. Как правильно провести разгрузочный день 

Мы же стараемся все-таки давать “перекур” ЖКТ. Не едим на ночь, не едим после 18:00, устраиваем разгрузочный день или дни.

Остальные органы же работают круглосуточно изо дня в день. С точки зрения физиологии нам не нужны такие передышки” для ЖКТ. Это все бред. Однако, что-то полезное они могут нам дать с точки зрения похудения. Но необходимо знать, как правильно провести разгрузочный день.

Как правильно провести разгрузочный день

Если говорить о таких “интервальных голоданиях”, то речь не о том, чтобы есть только арбуз целый день или клубнику. Потому что это смахивает на монодиеты. А монодиеты входят в список самых опасных диет. Собственно, мы против каких-либо диет. Это ни к чему хорошему не приведет.

Есть вариант правильно провести разгрузочный день – пить воду. На завтрак, обед и ужин – вода. Такое питание действительно похоже на интервальное голодание. Но от него есть польза только в этом случае.

Диета-день. Как правильно провести разгрузочный день 

В чем польза такого питания

Современный человек, к сожалению, страдает из-за переедания. С этой проблемой сталкивается каждый ровно до момента, когда мы начинаем контролировать количество еды, которое съедаем ежедневно.

Когда мы обычно начинаем следить за питанием? Когда возникают проблемы со здоровьем, нам врач назначает какую-то диету. А также тогда, когда хотим похудеть и привести тело в порядок. Как правило, нас подталкивает к этому желание не заправлять в трусы спасательный круг на животе.

И, по сути, любые ограничения в еде полезны в современном мире “переедания”. Однако и ограничивать нужно правильно. Например, не нужно себя ограничивать, если вес составляет 50 кг, а рост 180 см.

Диета-день. Как правильно провести разгрузочный день 

В обычные дни у нас борются накопление жира и сжиганием его. Когда едим, то запасаемся, а между приемами пищи – сжигаем. В разгрузочный день мы едим меньше, а тратим больше. Получается, что жир сгорает, и мы худеем. Только эту сторону можно назвать позитивной в таком питании.

Однако нужно понимать, что слишком частые голодания – губительны для здоровья. Нельзя такой способ похудения брать за основу. К тому же он не всем подойдет. Если у вас проблемы с ЖКТ, то вам такое питание противопоказано. Но с другой стороны, у кого нет проблем с ЖКТ? Да попробуй найти сейчас такого человека.

Перед такими экспериментами над телом нужна консультация врача. Кому-то разрешат 1 раз в неделю такое питание, кому-то – дважды в неделю, а кому-то – запретят.

Будьте здоровы!