Что я НЕ делаю утром, или Как начать идеальный деньКак утро началось, так день и пойдёт. У каждого человека своё идеальное утро. Моё идеальное утро может быть очень насыщенным или наоборот. Но оно будет точно идеальным, если я не сделаю ни одного пункта из своего запретного списка. Такой список собирала очень долго. Возможно, этот список поможет кому-то начать свой идеальный день. Список опирается на личные предпочтения, а также на отклик организма на каждый из этих пунктов. Так что же я не делаю утром?

Не переставляю будильник

Что я НЕ делаю утром, или Как начать идеальный день. Не переставляю будильникА у вас тоже было или до сих пор так, что стоит на утро не один, а больше будильников? Например, с промежутком в пару минут. Долгое время именно так было и у меня. Я это объясняла тем, что если на автомате выключу один, то будет ещё пара, которая разбудит. Но это вошло в закономерность, от которой стало сложно отказаться. Почитав пару статей про сон, я поняла, что делаю таким образом плохо организму. Каждый раз, когда давала себе несколько минут, мой организм засыпал. А таким образом погружался в новый цикл сна. Такие прерывистые и не долгосрочные циклы выматывали организм. И вставала уже уставшая. Такой режим сказывался на продуктивности и настроении. Сейчас отказалась от этого и перешла на режим одного будильника. Телефон кладу от кровати дальше, чтобы пришлось вставать, дабы отключить звук.

Не просматриваю социальные сети

Из-за того, что потом везде опаздываю. Не самое лучше время, чтобы пролистать ленту или почитать сообщения. Занимаюсь этим по пути на работу, когда знаю, что успела всё и выгляжу великолепно. Драгоценные минуты утром летят очень быстро, поэтому не трачу их на подобное.

Не делаю утром интенсивную зарядку

Тут всё просто. Слишком интенсивная зарядка утомит тело с самого утра. Зарядка должна быть в удовольствие. Потянулись, размялись, почувствовали, что тело проснулось. Сонное тело не готово к аэробике и работе с грузами. Поэтому, кстати, не рекомендуют идти в зал с самого утра.

Не принимаю горячий душ

Что я не делаю утром, или Как начать идеальный день. Не принимаю горячую ванну и душГорячий душ оставляйте на вечер. Перед сном принять горячую ванну или душ будет только в радость. Тело размякнет, почувствуете умиротворение и быстрее захочется спать. Утром же необходим бодрящий душ. Не холодный! Каждый выбирает температуру индивидуально, поэтому тут сложно сказать. Но скажем так, чтобы пара не было.

Не оставляю не заправленную постель

Всегда делаю это после душа. Не понимаю почему так, но люблю именно такой порядок действий. Не могу уйти с дома без этого этапа. Целый день в голове будет только одно. А прийти с работы и увидеть бардак в комнате, ну что может быть хуже? Минутное дело (заправить кровать), а результат хороший. Нет в комнате лишнего хаоса. Но такой была не всегда. Был момент, когда всё поменялось. Забыла, что оставила постель и привела домой друга. Вот это был стыд… В общем этот этап теперь не пропускаю. Это стало хорошей привычкой.

Помимо личных предпочтений, вычитала интересную информацию. Учёные доказали, что в кровати живут пылевые клещи. Если мы сразу заправим кровать, то создадим парниковый эффект. А для них такая среда обитания будет раем. Откиньте одеяло, откройте окно и занимайтесь пока другими делами.

Не пропускаю завтрак и не пью кофе на голодный желудок

Думаю, что многие знают о пользе завтрака. Завтрак необходим для полноценной работы внутренних органов. Да и про кофе наверняка слышали. Если кому-то интересно, то недавно авторами сайта была написана статья об этом. Переходите по ссылке и читайте. В студенческие годы не ела, а только пила кофе и летела на пары. Всё поменялось ровно тогда, когда пришлось пойти к врачу. Поэтому теперь я не пропускаю завтраки и не пью кофе натощак.


Вот такой мой список того, что не делаю утром. Возможно, у кого-то существуют свои утренние табу. Делитесь в комментариях. И пусть каждый день будет идеальным.