Коллаген популярен больше как косметологическое средство. Мало кто говорит, что польза коллагена для организма колоссальная. Мы видим рекламу о том, как его вернуть, но никто не говорит, как мы теряем коллаген. Ведь значительно проще не делать те вещи, из-за которых количество этого вещества сокращается. Если ограничим эти пагубные действия, то не нужно будет ломать голову над тем, как вернуть и насытить им организм.

Натуральный коллаген: как это, что это, где это

Если мы хотим разобраться в пользе, то сначала бы хорошо разобраться в том, что такое коллаген. Возможно, вас удивляет тот факт, что в подзаголовке написано “натуральный коллаген”. Но именно этим мы хотим вам очертить рамки. Мы тут будем говорить именно о натуральном коллагене и не будем затрагивать тему косметологии и средств, которые обещают снабдить этим веществом кожу.

Польза коллагена для организма. Почему мы теряем коллаген 

По сути, это белок, который является определенным каркасом. Из-за него кожа становится упругой и эластичной. Однако на этом не заканчивается действие этого белка. Кости, суставы и связки, а точнее их целостность зависит от него.

Состав его просто. Всего три компонента:

  • пролин;
  • лизин;
  • глицин.

Лизин – это одно из веществ, которое мы получаем извне. Организм его не синтезирует. А остальные два компонента организм способен вырабатывать самостоятельно. Причем природа настолько “продумала” все, что не нужны никакие добавки, чтобы заполучить лизин. Его можно найти в обыкновенных продуктах питания, которые мы едим каждый день.

Польза коллагена для организма. Почему мы теряем коллаген 

Зачем нашему телу нужен коллаген

Польза коллагена для организма в том, что благодаря ему укрепляется соединительная ткань. К тому же стенки сосудов будут более гладкие, если в организме достаточно этого вещества.

Сейчас описано 28 типов этого белка. И каждый из них имеет свое поле действия. Если хотите, то мы опишем, за что отвечает каждый тип. Но все типа призваны помогать организму держать тело в тонусе.

Польза коллагена для организма. Почему мы теряем коллаген 

Примерно в 30 лет начинается возраст, когда коллаген вырабатывается уже не так быстро. Идет процесс разрушения старых соединений, однако новые появляются уже не так быстро, как хотелось бы. Тут и появляются первые морщинки и ноющая боль в мышцах.

За что отвечает коллаген и чему способствует:

  1.  Отвечает за то, чтобы кости были крепкими, этим снижая риск переломов.Польза коллагена для организма. Почему мы теряем коллаген 
  2.  Способствует мобильности суставов и костей.
  3.  Способствует восстановлению костной и соединительной тканей.
  4. Отвечает за красоту и здоровый вид волос, ногтей и зубов.
  5.  Сохраняет кожу молодой и красивой, не позволяет ей терять упругость и эластичностью
  6.  Поддерживает увлажненное состояние кожного покрова.
  7.  Отвечает за здоровый цвет лица.
  8. Ускоряет восстановление после травмирования.

Почему появляется недостаток коллагена

Как уже написали ранее, это возрастные изменения, на которые мы повлиять не можем. Максимум, что мы можем, задержать этот процесс на какое-то время. Остальное человек может изменить или повлиять как-то.

Пагубно влияет курение и другие вредные привычки. Они ускоряют потерю организмом коллагена. Лучше избавиться хотя бы он нескольких таких привычек и вы почувствуете себя здоровее.

Немаловажна среда, где вы живете или задерживаетесь на какое-то время.

Польза коллагена для организма. Почему мы теряем коллаген 

Пребывание на солнце довольно полезное, ведь мы получаем витамин Д. Но следует помнить, что ультрафиолет тоже негативно сказывается на его синтез.

Стресс, проблемы с гормональной системой также замедляют выработку этого белка.

Как видите, факторов, которые спровоцируют недостаток довольно много, но иногда мы сами делаем себе хуже. Так, например, жесткая диета, голодание, частое употребление сахара и жареная пища также не способствуют синтезу этого вещества. Поэтому следует быть аккуратнее, чтобы не вредить самим себе. Вокруг вас достаточно факторов, которые с этим справятся.

Польза коллагена для организма. Почему мы теряем коллаген 

Следите за питанием и не пропускайте приемы пищи. Если вам интересно, чем питаться, чтобы улучшить синтез белка, то пишите нам об этом в комментариях. Мы расскажем в каких продуктах он содержится. Ведь, как видите, польза коллагена для организма огромная и не стоит им пренебрегать.

Будьте здоровы!