Последнее время появляется большое количество людей, которые экспериментируют с питанием. Некоторые отказываются от мяса по разным причинам. Некоторые едят только сырую пищу. А мы сегодня поговорим о тех, кто питается исключительно фруктами. Хватит ли пользы фруктов для нормального функционирования организма?

Что будет, если питаться исключительно фруктами 

Легко ли следовать такому питанию

Начнем с того, что это крайне трудно. Особенно, если раньше вы ели разнообразную пищу. Вы к этому будете просто не подготовлены. К тому же это будет абсолютным шоком для организма. Все, кто следует фрукторианству, отказываются от остальной пищи. Они не едят молочные продукты, а также еду животного происхождения.

Что будет, если питаться исключительно фруктами 

Что они едят? Только сырые продукты. Это могут быть овощи или фрукты, а также сухофрукты, орехи и различные семена. Согласитесь, что это не самый лучший рацион. По сути, это целый отдельный мир со своей философией. Вы либо это понимаете, либо нет.

Да, фрукты нам крайне необходимы. В них довольно много полезных веществ, которые способствуют лучшей работе всего организма. Однако, слишком большое количество фруктов в рационе может вызвать дисбаланс. Нашему телу нужны белки и жиры, которых нет во фруктах. Соответственно их нужно чем-то заменять. И помочь могут орехи и овощи, но этого мало.

Есть ли преимущества, если питаться только фруктами

Главный плюс – наличие клетчатки. Мы уже достаточно упоминали о ней. Даже написали отдельную достаточно информативную статью. Если вам интересно узнать, что же это такое, то вы можете легко найти информацию о ней на сайте. Чем больше вы будете знать о ней, тем понятнее станет, почему она так нужна. Клетчатки очень много в яблоках, грушах, ежевике и малине.

Что будет, если питаться исключительно фруктами В апельсинах и клубнике очень большое количество витамина С, который отлично помогает нашему телу. Даже спасает от похмелья, к слову об этом, вы можете прочитать данную статью на сайте. Проверено на собственном опыте.

Калий можно найти в бананах, гуаве и манго. Как видите, фрукты содержать много полезного. Однако, это скорее вспомогательные вещества. Они должны быть в рационе, но и превышать норму не нужно.

Во фруктах очень большое количество антиоксидантов. А это большой бонус данного питания.

Что будет, если питаться исключительно фруктами 

Недостатки фрукторианства

Недостаточное количество жизненно необходимых веществ. Это такие вещества: белки, кальций, омега-3, витамины группы В и другие.

Также вас будет беспокоить постоянное чувство голода. Вы будете, грубо говоря, есть, но не наедаться. А это скажется на обмене веществ, который и так с годами ухудшается.

Что будет, если питаться исключительно фруктами 

Если вы будете следовать питанию, которое состоит только из фруктов, то, скорее всего, у вас будет анемия, постоянная усталость и плохой иммунитет. Надеемся, что вы знаете, к чему приводит недостаток кальция…

Во фруктах много сахара, а это означает, что диабетикам нельзя употреблять только фрукты. К тому же многие проблемы со здоровьем не приветствуют такое питание. Если у вас какие-то проблемы со здоровьем, то необходимо сначала посоветоваться с врачом. Возвращаясь к сахару, такое питание может привести к быстрому набору веса. И есть большой риск ухудшения здоровья зубов. Простые яблоки могут нанести огромный вред зубам.

Что будет, если питаться исключительно фруктами 

Помните, что вашему организму нужно сбалансированное питание. Фруктами питаться нужно, но нужно знать меру. Очень важно, чтобы поступало достаточное количество всех необходимых веществ, а поэтому фруктов будет мало для здорового человека. Надеемся, что вам понравилась статья. Будьте здоровы.