Бананы можно купить круглый год, поэтому этот продукт мы так часто употребляем. К тому же его хвалят и называют очень полезным. Попробуем разобраться, что будет, если есть бананы каждый день.

Что будет, если есть бананы каждый день

А знаете откуда у нас сложись мнение, что бананы очень полезны? Мы их начинаем есть, когда что-то болит. Их разрешают врачи, если кто-то болен. Их принято называть безопасными. Вот собственно это и спровоцировало такую популярность бананов.

Он занимает 4 позицию в рейтинге по продажам фруктов. Поэтому так важно знать об это продукте больше.

Это очень важный источник калия

Он участвует в запуске инсулина для контроля показателей сахара в крови. А также позволяет поддерживать давление в норме. Не только натрий контролирует этот процесс.

Что будет, если есть бананы каждый деньОдин банан примерно содержит 450 мг калия, а для нормального функционирования организма человеку требуется 3500-4700 мг. Как видите, дозировка имеет границы. Однако, вы помните, что каждый организм уникален. Нужное количество веществ зависит от многих факторов (образ жизни, вес, пол, возраст и т.д.).

Но монета имеет две стороны, и если вы превысите норму, то можно получить очень плохие последствия. Особенно осторожными нужно быть тем, у кого проблемы с почками. Вам много бананов есть нельзя. Но учитывайте же еще то, что не только бананы являются источниками этого вещества. Если хотите узнать больше об источниках калия, то мы напишем статью на эту тему. А в качестве бонуса сейчас оставим список самых доступных продуктов, которые содержат калий. Он есть в помидорах, арбузах, шпинате, свекле, черных и белых бобах, лососе, тыкве, йогурте.

Есть бананы – быть очень выносливым

Ешь банан и будешь счастливУглеводы – вот, что вам нужно. Именно они питают мышцы. А наиболее усвояемая их форма – это глюкоза, фруктоза или сахароза, которые входят в состав спортивных коктейлей. Восстановитесь быстрее, сможете больше, сможете дольше. Но специалисты все больше внимания начала обращать на фрукты. После ряда исследований была обнаружена связь. Например, велосипедисты после тренировки чувствовали себя лучше, если съедали обыкновенный банан. Но вот и другая сторона медали тоже есть. Слишком частое употребление банана приводило к метеоризму. А это не самое приятное ощущение.

Ешь банан и будешь счастлив

Этот факт давно известен. Бананы содержат триптофан. Это аминокислота, которую организм превращает в серотонин. А он и повышает нам настроение. А если отталкиваться от цвета, что основано чисто на наших умозаключениях, то и он вызывает приятные ощущения. Сразу становится теплее и приятнее.

Что будет, если есть бананы каждый день

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Выше мы уже вспомнили про грань между натрием и калием. К слову, когда показатели калия подымаются, а показатели натрия снижаются, то будет отличной профилактикой для сердечно-сосудистой системы. В данном случае, можно сравнить это действие банана с действием авокадо. Подробнее про авокадо можно прочитать на сайте.

Польза для кишечника

Данный продукт его попросту успокаивает. При проблемах с пищеварением многие врачи рекомендуют давнюю и всем знакомую диету. Она состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов (но не за любовь, если вы понимаете, о чем мы).

Что будет, если есть бананы каждый деньНу и необходимо сказать о клетчатке, которая так бережно очищает кишечник. А подробнее о ней можно прочитать на сайте. Мы уже оставили очень подробную статью о ней.

Это полезные действия банана. Вы можете есть бананы каждый день, но помните о важности меры. А в другой статье мы опишем другую сторону медали. Есть и негативные свойства у данного продукта, но об этом позже.