Согласитесь, что в молодом возрасте проблем особых не было с телом. Ну это как правило. Конечно, есть исключения. Всякое бывает. Но вот с возрастом становится тяжко держать себя в форме. Понюхала конфету с ликером и сразу набрала вес. Мы утрируем, но такая тенденция наблюдается. С возрастом труднее худеть. Поговорим сегодня именно об этом.

Чем старше мы становимся, тем труднее худеть. Так ли это

Собственно, это действительно так. Это плохая новость, но есть и хорошая. О ней поговорим позже. Вернемся к тенденции набирания веса. Даже если вы ничего не будете менять в своем рационе, то вес все равно будет прибавляться. Что за странная математика? Это не математика, это наше тело, которое перестает работать идеально. Все связано с метаболизмом. Этот процесс замедляется, что связано с перестройкой организма. Речь о гормонах, которые основательно меняют наш организм несколько раз.

Три этапа, после которых труднее худеть

Чем старше мы становимся, тем труднее худеть. Так ли этоПервый этап начинается примерно в 25, но у каждого это происходит индивидуально. Это не означает, что в день 25-летия вы отпразднуете перестройку организма. Нет, мы совсем не об этом. Это процесс, который постепенно меняет ваш организм. Это не работает, как швейцарские часы. Организм постепенно прекращает выработку гормона роста соматотропина. Именно благодаря ему дети так быстро растут.

Второй этап наступает в 35, но опять же повторим, что это условно. На протяжении этого этапа замечено снижение уровня половых гормонов. Это касается и тестостерона. У мужчин и женщин он отвечает за то, как активно мы расходуем килокалории.

Чем старше мы становимся, тем труднее худеть. Так ли этоСледующий этап наступает примерно в 40-45 лет. С точки зрения природы мы уже должны завершить свою половую жизнь. Однако, в жизни все иначе. Сейчас в этом возрасте люди многое могут: рожать, начинать жизнь с новым партнером, осваивать новые профессии, начинать жизнь заново. В общем человек в этом возрасте может еще очень многое. А раньше этот возраст был возрастом долгожителей. Но тело людей не меняется уже длительный период, а значит и законы природы остаются. Вот как сформировались мы окончательно, так и живем уже. И с точки зрения природы у женщин должна начинаться подготовка к менопаузе, а у мужчин… Ну вы понимаете, не так все классно, как раньше. В это же время продолжает ухудшаться обмен веществ и расход калорий.

Вот собственно три этапа, которые меняют наш организм. А это влияет на метаболизм и многое другое. В данном случае важен метаболизм, ведь мы говорим про набор веса с возрастом.

Что делать

Мы уже знаем, что вы можете возразить. Мне стукнуло 25 и я не потолстела, 35 – и снова не толстею, 45 – и все еще не заплыла жирком. А это и не произойдет быстро. Это очень медленный процесс, жир накапливается постепенно. Это настолько медленный процесс, что вы можете набрать около 1-2 кг за год. Вы даже не будете замечать этого. Вы не проснетесь как-то утром со складками на животе и ляжками, которые занимают двухспальную кровать. Мы не говорим, что вы неизбежно поправитесь и будете жить с котами и своим жирком. Конечно нет, все можно держать под контролем. Просто ваше тело меняется, ему нужно будет уделять больше внимания.

Чем старше мы становимся, тем труднее худеть. Так ли это

А вот и хорошая новость. Нужно следить за питанием, заниматься спортом. Ну хотя бы делать зарядку, которую никто не делает, а потом возникают вопросы, а почему же труднее худеть. Лучше всего подходит йога. Это единение с телом, которые не требует сверхусилий и не имеет высокий темп, как степ. Вернемся к питанию. Это не значит, что вам нужно от чего-то отказаться или наоборот начать активно есть. Это о другом. Вам нужно осознавать причинно-следственные связи. Следите за тем, что употребляете и когда, а также в это время наблюдайте за динамикой веса.

Возраст не означает обязательный набор веса. Все не так плохо. Наслаждайтесь жизнью и делайте себя счастливыми. Никогда не поздно что-то попробовать, если это законно конечно. И никакая природа не может командовать нами.