Дорого ли питаться правильно? Какой бюджет здорового питания? И какие есть методы экономии.

Еда – внушительная статья ежемесячных расходов. Но есть же способы платить меньше.

Еда – довольно гибкий расход, это не обязательный ежемесячный расход, как коммунальные, ипотека и прочее. Мы можем сами регулировать количество денег, которое можем потратить на еду.

Поэтому мы решили поднять вопрос экономии. Ведь питаться правильно мы хотим, но также хотим сэкономить.

Бюджет здорового питания можно уменьшить

Надеемся, что вы понимаете, что в этой статье не будет точных цен и прочего. Ведь даже в магазинах на противоположных сторонах улицы цены могут быть разные. А что уж говорить о целой стране.

Бюджет здорового питания. 5 способов сэкономить деньги 

Но мы поможем вам советами, которые сделают ваши расходы менее истощающими для кошелька. Но давайте же признаемся, что питание сейчас действительно дорогое. Купить все в магазине или на рынке бывает сложно.

Поэтому, если родители и бабушки с дедушками передают нам что-то, то это большая радость. Но только для тех, кто сам за все платит и ценит любую помощь.

Способы экономии

Составьте список

Перед походами за продуктами составьте список необходимого. Это действительно помогает. Вы не просто прохаживаетесь между рядами магазинов в поисках, что бы еще купить, а четко идете за продуктами по списке. Это значительно экономит время и деньги.

Возможно, вы даже не догадываетесь, но даже расположение продуктов в магазине нацелено на то, чтобы вы купли больше. Самый простой пример – безделушки на кассе. Стоишь в очереди, а рука так и тянется за батончиком или стиком кофе.

Бюджет здорового питания. 5 способов сэкономить деньги 

Поэтому мудрые владельцы магазинов часто прибегают к помощи специалистов, чтобы расположить в магазине все таким образом, чтобы вы скупали больше, даже то, что вам и не надо.

Мы понимаем, что историю со списком вы слышали уже 100500 раз. Но поверьте, это работает. А чтобы легче было написать список, то начните вешать на холодильник на стикере название продуктов, которые закончились. Так вы сможете легко составить список и ничего не забыть.

Следите за акциями

Акции – это счастье для всех покупателей. Даже не думайте, чтобы акции для продавцов в убыток. Они успели накрутить цену так, чтобы даже с понижением цены они вышли в плюс.

Бюджет здорового питания. 5 способов сэкономить деньги 

Однако нужно быть внимательнее. Тут возникает новая опасность от продавца. Можно поставить ценник акции и человек по инерции тянется за этим товаром. Но вам следует проанализировать. А действительно ли будет выгоднее купить большую пачку, вместо маленькой. Простая математика. Высчитайте цену за 100 г и поймете, какая упаковка выгоднее: маленькая или большая.

Также внимательнее будьте с акциями «купи два, получи один бесплатно» или «два в одном».

Добавьте бобы

Почему же бобы? Потому что мясо – самый дорогой продукт из вашего списка. Фасоль и чечевица – также прекрасные источники белка. Мы даже как-то сравнивали яйца и сою по полезным параметрам. Что получилось, можете прочитать в статье на сайте.

Бюджет здорового питания. 5 способов сэкономить деньги 

Да, мы согласны, что в растительном белке нет аминокислот, как в мясе. Однако в составе смешанной пищи этот недостаток компенсируется. К тому же в бобах есть пищевые волокна, о пользе которых мы уже не раз говорили.

Меньше колбас и сосисок

Вам нужно сократить количество обработанного мяса в рационе. Во-первых, это не полезная пища, а, во-вторых, вы тратите на нее много денег.

Бюджет здорового питания. 5 способов сэкономить деньги 

Так, например, стоимость за 1 кг гораздо выше, чем за тот же килограмм мяса или птицы. Если уж так хотите чего-то этакого, то вот вам домашняя альтернатива – запеченный язык с чесноком и специями.

Больше сезонных овощей и фруктов

Понятно же, что сезонные овощи и фрукты дешевле. Если зимой купить перец или помидор, то он по цене почки. Мы утрируем, но суть вы понимаете. К слову, замороженные овощи и фрукты тоже заслуживают внимания. Вы можете прочитать статью об этом.

Бюджет здорового питания. 5 способов сэкономить деньги 

Ну и старайтесь рассчитывать порции, чтобы не выбрасывать еду. Потому что такое тоже случается. Если осталась еда, то можно ее заморозить.

Будьте здоровы!