Ну кто же не слышал о шаурме. Пожалуй, ее вред не обсуждал только ленивый. Но так ли она вредна? Давайте в этом разберемся вместе. Может, шаурма не такой враг для нас и нам можно иногда баловать себя ею.

А вредна ли шаурма, как все говорят. Правда об этом

Давайте подумаем из чего готовят шаурму. Вариантов очень много, ведь каждый готовит ее, исходя из своих предпочтений. Но чаще всего в ее состав входит куриное мясо, овощи, лаваш и соус. А теперь вопрос: что из этого всего страшно влияет на наш организм? Думаем, что многие придерутся к соусу, но его можно сделать на основе кефира и без майонеза. А значит и соус может стать полезным. К слову о майонезе, на сайте есть статья об этом продукте, на самом деле вам стоит знать пару фактов о майонезе, которые мы там изложили.

Вредна ли шаурма

Учитывая состав, который мы написали ранее в статье, можно сделать вывод, что шаурма не так уж и опасна, как многие утверждают.

А вредна ли шаурма, как все говорят. Правда об этомВ мясе достаточно большое количество белка, который нам просто необходим. В овощах есть клетчатка, о пользе которой мы также уже писали, а также в них есть витамины. Но в соусах и лаваше есть быстрые углеводы. С одной стороны они быстро утоляют голод, но это только одна сторона медали. Подробнее об углеводах можно прочитать на сайте. Не стоит избегать углеводы. Но опять-таки вернемся к соусам. Они могут быть разные.

Если говорить о том, что шаурму страшно покупать на улице. Очень многие именно из-за этого никогда не покупают уличную еду. Но есть интересный факт. Вы не поверите, но есть места, где готовят очень прилично и соблюдают все санитарные нормы. И в это же время даже на кухне ресторанов некоторые обходят нормы санитарии.

Еще говорят о том, что страшно покупать на улицах еду, потому что многие шутят, что мясная начинка могла мяукать или издавать другие звуки животных, то это же полный бред. Но если вы настолько боитесь и не доверяет никому, то вы можете делать это блюдо для сытого перекуса самостоятельно. Взяли курицу, обжарили ее, нашинковали капусту, порезали огурцы и помидору, сделали соус на основе кефира, скрутили это все в лаваше и наслаждайтесь.

А вредна ли шаурма, как все говорят. Правда об этом

Конечно, стоит сказать о том, что мы повторяем в каждой статье. Мы говорим о том, что во всем нужна мера. Поэтому любой продукт или блюдо в избытке становится для вас врагом, в данном случае это может привести к ожирению. Поэтому увлекаться не стоит, а периодически побаловать себя можно, особенно когда не хочется готовить.

Шаурма во всем виновата

Все зависит только от вашей суточной нормы калорий. Допустим, что ваша норма 2500 ккал, а съедаете вы больше. Не удивляйтесь, что вес будет расти. И это никак не зависит от данного быстрого перекуса. Любое блюдо, которое будет превышать вашу дневную норму, будет откладываться в качестве запасов. Поэтому не стоит во всем винить только ее. Учитывайте то, что данное блюдо будет иметь около 500 ккал на 1 стандартную порцию.

А вредна ли шаурма, как все говорят. Правда об этом

Думайте, сколько вы съедаете. А также не забывайте, что ежедневно ее употреблять не нужно. Мера – наше все.

Несколько рекомендаций

Выбирайте точки, в которых вы уверены. Это должны быть не киоски, а точки с удобствами, которые позволят персоналу соблюдать санитарные нормы.

А вредна ли шаурма, как все говорят. Правда об этом

Слушайте. Это мы к тому, что сарафанное радио работает идеально. И отзывы от людей будут гораздо красноречивее, чем реклама и вывески.

Попробуйте приготовить данное блюдо дома. Ничего сложного нет, просто нужно потратить время на приготовление. Но времени понадобится не слишком много. И вы точно будете знать, как и кто ее готовил, а также из чего она приготовлена.

Старайтесь следить за питанием, чтобы оно было сбалансировано и разнообразное.

Надеемся, что вам понравилась статья.

Будьте здоровы!