Когда молодой, то об этом не думаешь. Но с годами приходит понимание, что никто из нас не вечен. И мы хотели бы поговорить о том, что влияет на долгожительство. Мы озвучим 5 причин, из-за которых, возможно, вы проживете дольше сверстников.

5 причин, по которым вы скорее всего проживёте дольше своих сверстников

Всем хотелось бы прожить до 100 да еще при памяти и в трезвом уме. Понятно, что есть фатальные случайности, на которые мы не можем повлиять.

Кто-то меняет образ жизни уже в 30, кто-то начинает меняться в 50, а кто-то так и не приходит к изменениям. Последние плывут по течению.

Но вот интересно, что людей в глубокой старости объединяют некоторые факты, которые мы озвучим. Надеемся, что вы понимаете, что есть исключение из правил.

Проживете дольше, если вы не одиноки

Мы существа социальные и это красочно проиллюстрировал карантин. Человеку нужен человек. Очень хочется чувствовать себя нужными и отдавать заботу. Если человек одинок, то он легко впадает в уныние. А уж из этого болота тяжело выбраться.

5 причин, по которым вы скорее всего проживёте дольше своих сверстников

Для позитивного настроя нужны эмоции, без них мы довольно быстро увядаем. Даже визуально жизнерадостный человек выглядит моложе. В нем бурлит кровь.

К тому же дети и внуки – это лучшие мотиваторы жить. Нужно столько всего еще рассказать, научить, столько успеть.

Дайте бой лишнему весу и проживете дольше

Эта проблема слишком распространена. Большой живот только мешает вам. Вы только осмотритесь вокруг. Полные люди неподвижны и ленивы. А движение – это жизнь.

5 причин, по которым вы скорее всего проживёте дольше своих сверстников

Иногда бежишь утром на работу, а дедок на площадке занимается спортом. И вот так смотришь и думаешь, да откуда в нем столько энергии и сил. Он делает махи, повороты, приседает.

Было исследование, в котором принимали участие 350 тысяч человек. Так вот при окружности талии свыше 1,2 м для мужчин и свыше 1 м для женщин увеличивается риск преждевременной смерти вдвое.

У вас должна появиться цель

Мечтать мало в любом возрасте. Нужно ставить цели. Вы хотите достигнуть мечты? Задайтесь целью ее достигнуть или воплотить. Вы проживете дольше сверстников, если будете знать, что вам еще нужно успеть что-то определенное сделать.

5 причин, по которым вы скорее всего проживёте дольше своих сверстников

Когда есть ради чего жить, то живется дольше и лучше. А когда жизнь стала днем сурка, то это первые звоночки, что нужно что-то менять.

В журнале Lancet была статья на эту тему. В статье было указано, что уровень смертности у людей с четкой целью составлял 9%. А у людей без целей – целых 29%.

Обратитесь к своим корням

Мы понимаем, что на это вы повлиять не можете. Однако это одна из причин, почему вы проживете дольше сверстников.

Если ваши бабушки и дедушки – долгожители, то генетика у вас хорошая. Есть большая вероятность, что и вы проживете дольше. Но при условии, что образ жизни будет нацелен на это. Вам нужно вести здоровый образ жизни.

5 причин, по которым вы скорее всего проживёте дольше своих сверстников

Нужно высыпаться

Не стоит недооценивать сон. Его количество и качество также влияет на продолжительность жизни.

Более 1 100 000 человек в возрасте от 30 до 102 лет участвовали в эксперименте. И ученые пришли к выводу, что сон должен быть около 7-8 часов. Потому что отступление от этих рамок может плохо сказаться на жизни. Причем избыток сна также не приветствуется. Так и всю жизнь можно проспать. Хотя есть случаи, когда организму достаточно 5 часов или наоборот нужно 9.

К слову, женщины и мужчины спять по-разному. Все дело в циркадных ритмах. Подробнее об этом вы можете прочитать в другой статье.

Будьте здоровы!