5 причин, по которым появляется и не уходит жир на животеИзбавиться от “спасательного круга” мечтают многие из нас. И этот “спасательный круг” нас не спасает. Скорее всего он топит. Из-за него появляются комплексы, депрессия и подобное. Это действительно стало проблемою многих женщин и мужчин. Для того, чтоб избавиться от проблемы необходимо знать причину появления этой проблемы. Почему жир на животе появляется и почему диеты не помогают от него избавиться.

По сути, матушка-природа задумала этот жир как защиту внутренних органов от повреждений. Проблема возникает, когда жир на животе мешает нормально жить. Его слишком много, он доставляет определенный дискомфорт. Именно в этот момент жир на животе становится проблемой. Как правило, если объем талии становится более 80 см, то следует попробовать решить эту проблему. Например, пересмотреть питание и начать ходить в зал.

Жир на животе появляется с возрастом

Совсем не секрет, то наш организм меняется с годами. Часто можно услышать историю о том, что в молодости или юности кто-то был худым и с красивым телом, но с возрастом все изменилось. В каком-то смысле это правдиво. Ведь возрастные изменения замедляют обмен веществ в организме. С возрастом необходимо больше есть каких-то продуктов, а какие-то продукты питания необходимо вовсе исключить из рациона. Об этом мы уже писали статью.

Женщины боятся страшного слова “менопауза”, ведь в этом случае они уверены, что процесс необратим. И быть женственными и утонченными уже не получится. Жир почему-то предпочитает оседать в области талии. Это не коварство жира, а попросту гормональные изменения.

5 причин, по которым появляется и не уходит жир на животе

Неправильное питание способствует появлению “спасательного круга”

Фигура зависит от питания. Эта истина даже не требует подтверждений. Обработанная еда, хлеб, жареная пища, сахар, газированные напитки, соки из магазинов и выпечка и десерты – это все быстрыми темпами наращивает жир.

Ведь все эти продукты, список которых в действительности значительно длиннее, вызывают скачки инсулина, который в свою очередь влияет на процесс синтеза органических жирных кислот и триглицеридов. А они же и находятся в области живота.

Забудьте о фаст-фуде и блюдах, которые богаты насыщенными жирами. Ведь именно эти продукты питания накинуть вам лишние сантиметры на талии.

Стрессовые ситуации и депрессии

Люди делятся на два типа:

  1. Те, которые заедают стресс.
  2. Те, кому кусок в горло не лезет.

5 причин, по которым появляется и не уходит жир на животеВторым не так страшно за свою фигуру в стрессовых ситуациях. Но вот первый тип в опасности из-за гормона кортизола, который накапливает жир именно в местах талии и шеи. У первого типа тоже в стрессовой ситуации выделяется этот гормон, но отложить жир не получится, ведь он не сможет образоваться без продуктов питания.

Люди в депрессии очень апатичны. Им ничего не хочется делать, они менее подвижные. Так, они перестают следить за тем, что употребляют, а физическая активность, как правило, очень низкая. А для жирка на боках это самый лучший период. В этот период жир абсолютно спокойно может обосноваться на вашем теле. К тому же он начнет переходить на другие части тела, захватывая новые территории. А человек в депрессии, видя свое “заплывшее” тело, начнет еще больше нервничать и комплексовать. Этим усугубит свое положение и запустит заново эту цепочку событий.

Сам себе тренер

Как правило, сейчас говорят больше о двух типах тренировок: кардио и силовых. Очень многие уверены, что кардио значительно эффективнее в борьбе с лишним весом. А силовые существуют только для наращивания мышечной массы. Поэтому женщины и мужчины начинают просматривать просторы интернета в поиске идеальной программы упражнений.

Сам себе тренер. Чего не надо делать самостоятельно

Мы что-то выбираем и начинаем две тяжкие недели физических упражнений, но не видим результат. Ведь мы хотим его быстро. Но никто не задумывается о том, что мы могли ошибиться и выбрать не тот режим тренировок, не те упражнения. Человек, который не изучал человеческое тело и влияние упражнений на него, не может привести тело в норму. Так вы еще больше можете навредить фигуре. Жир с живота не только не уйдет, но и “спасательный круг” может стать в разы больше.

Специалисты значительно лучше знают свою работу. Вот мы конечно утрируем, но к кому бы вы пошли на процедуры: к врачу, который практикует и знает тонкости, или к человеку, который об этом читал?

Специалист подберет для вас индивидуальную программу, что очень важно. Вы не будете выполнять что-то, вы будете работать по программе и записывать свои действия. Чередовать кардио и силовые упражнения. Для того, чтобы избавиться от жира, необходим комплексный подход. К тому же тренер поможет с выбором продуктов питания и расскажет, чего есть нельзя.

Плохой сон способствует увеличению сантиметров на талии

5 причин, по которым появляется и не уходит жир на животеСтресс, большой список заданий и многое другое мешают здоровому сну. Статистика говорит о том, что люди, которые спят меньше 5 часов, более склонны набирать вес. Это действительно так, ведь здоровый сон – это залог хорошего самочувствия, отличного настроения и стройной фигуры. Если у вас бессонница, то тут может быть много причин. Существует отличное народное средство от бессонницы – чеснок. Подробнее об этом можно прочитать на сайте.

Мы попытались максимально раскрыть эту тему. Надеемся, что эта статья будет полезной для вас.