5 причин, по которым появляется и не уходит жир на животе

Избавиться от “спасательного круга” мечтают многие из нас. И этот “спасательный круг” нас не спасает. Скорее всего он топит. Из-за него появляются комплексы, депрессия и подобное. Это действительно стало проблемою многих женщин и мужчин. Для того, чтоб избавиться от проблемы необходимо знать причину появления этой проблемы. Почему жир на животе появляется и почему диеты не помогают от него избавиться.

По сути, матушка-природа задумала этот жир как защиту внутренних органов от повреждений. Проблема возникает, когда жир на животе мешает нормально жить. Его слишком много, он доставляет определенный дискомфорт. Именно в этот момент жир на животе становится проблемой. Как правило, если объем талии становится более 80 см, то следует попробовать решить эту проблему. Например, пересмотреть питание и начать ходить в зал.

Жир на животе появляется с возрастом

Совсем не секрет, то наш организм меняется с годами. Часто можно услышать историю о том, что в молодости или юности кто-то был худым и с красивым телом, но с возрастом все изменилось. В каком-то смысле это правдиво. Ведь возрастные изменения замедляют обмен веществ в организме. С возрастом необходимо больше есть каких-то продуктов, а какие-то продукты питания необходимо вовсе исключить из рациона. Об этом мы уже писали статью.

Женщины боятся страшного слова “менопауза”, ведь в этом случае они уверены, что процесс необратим. И быть женственными и утонченными уже не получится. Жир почему-то предпочитает оседать в области талии. Это не коварство жира, а попросту гормональные изменения.

Неправильное питание способствует появлению “спасательного круга”

Фигура зависит от питания. Эта истина даже не требует подтверждений. Обработанная еда, хлеб, жареная пища, сахар, газированные напитки, соки из магазинов и выпечка и десерты – это все быстрыми темпами наращивает жир.

Ведь все эти продукты, список которых в действительности значительно длиннее, вызывают скачки инсулина, который в свою очередь влияет на процесс синтеза органических жирных кислот и триглицеридов. А они же и находятся в области живота.

Забудьте о фаст-фуде и блюдах, которые богаты насыщенными жирами. Ведь именно эти продукты питания накинуть вам лишние сантиметры на талии.

Стрессовые ситуации и депрессии

Люди делятся на два типа:

Те, которые заедают стресс.
Те, кому кусок в горло не лезет.

Вторым не так страшно за свою фигуру в стрессовых ситуациях. Но вот первый тип в опасности из-за гормона кортизола, который накапливает жир именно в местах талии и шеи. У первого типа тоже в стрессовой ситуации выделяется этот гормон, но отложить жир не получится, ведь он не сможет образоваться без продуктов питания.

Люди в депрессии очень апатичны. Им ничего не хочется делать, они менее подвижные. Так, они перестают следить за тем, что употребляют, а физическая активность, как правило, очень низкая. А для жирка на боках это самый лучший период. В этот период жир абсолютно спокойно может обосноваться на вашем теле. К тому же он начнет переходить на другие части тела, захватывая новые территории. А человек в депрессии, видя свое “заплывшее” тело, начнет еще больше нервничать и комплексовать. Этим усугубит свое положение и запустит заново эту цепочку событий.

Сам себе тренер

Как правило, сейчас говорят больше о двух типах тренировок: кардио и силовых. Очень многие уверены, что кардио значительно эффективнее в борьбе с лишним весом. А силовые существуют только для наращивания мышечной массы. Поэтому женщины и мужчины начинают просматривать просторы интернета в поиске идеальной программы упражнений.

Мы что-то выбираем и начинаем две тяжкие недели физических упражнений, но не видим результат. Ведь мы хотим его быстро. Но никто не задумывается о том, что мы могли ошибиться и выбрать не тот режим тренировок, не те упражнения. Человек, который не изучал человеческое тело и влияние упражнений на него, не может привести тело в норму. Так вы еще больше можете навредить фигуре. Жир с живота не только не уйдет, но и “спасательный круг” может стать в разы больше.

Специалисты значительно лучше знают свою работу. Вот мы конечно утрируем, но к кому бы вы пошли на процедуры: к врачу, который практикует и знает тонкости, или к человеку, который об этом читал?

Специалист подберет для вас индивидуальную программу, что очень важно. Вы не будете выполнять что-то, вы будете работать по программе и записывать свои действия. Чередовать кардио и силовые упражнения. Для того, чтобы избавиться от жира, необходим комплексный подход. К тому же тренер поможет с выбором продуктов питания и расскажет, чего есть нельзя.

Плохой сон способствует увеличению сантиметров на талии

Стресс, большой список заданий и многое другое мешают здоровому сну. Статистика говорит о том, что люди, которые спят меньше 5 часов, более склонны набирать вес. Это действительно так, ведь здоровый сон – это залог хорошего самочувствия, отличного настроения и стройной фигуры. Если у вас бессонница, то тут может быть много причин. Существует отличное народное средство от бессонницы – чеснок. Подробнее об этом можно прочитать на сайте.