Кофе стал незаменимым спутником жизни многих людей, ведь без него с утра уже сложно обеспечить себе нужный уровень энергии для продуктивного дня, а также улучшить свое настроение и концентрацию. Кофе сегодня можно без преувеличения назвать наиболее распространенным стимулятором, но при этом его прием, как известно, вызывает зависимость, из-за чего отказ от приема этого напитка всегда грозит некоторыми последствиями. Однако многим будет полезно разобраться в том, что произойдет, если отказаться от кофе, и стоит ли это вообще делать. Вот 5 причин не отказываться от кофе.

5 причин не отказываться от кофе

Головная боль

Немногие говорят о том, что кофеин помогает организму бороться с головной болью, так как способствует улучшению кровотока в мозге посредством сужения сосудов. В связи с этим, если человек полностью отказывается от кофеина или начинает принимать его в меньших количествах, у него могут появиться пульсирующие головные боли из-за слишком сильного кровотока и, как следствие, расширения сосудов.

Усталость

5 причин не отказываться от кофеВсем известно, что, если пить кофе, заряжаешься концентрацией и становишься менее уставшим даже во время тяжелого рабочего дня. Обеспечивается такой эффект благодаря тому, что кофеин буквально блокирует работу аденозиновых рецепторов. Сам по себе аденозин представляет собой специальный нейротрансмиттер, замедляющий работу нервной системы, когда организм подготавливается к полноценному переходу в спящее состояние. Если отказаться от приема кофеина, в итоге можно получить обратный эффект, из-за чего люди, перестающие пить кофе, становятся апатичными и вялыми, причем такой эффект наступает не со временем, а сохраняется на протяжении всего дня.

К счастью, эту проблему решить не так сложно, ведь достаточно обеспечить себе полноценный ночной сон, и апатия исчезнет сама собой.

Плохое настроение

5 причин не отказываться от кофеПрактически всегда человек, который отказывается от регулярного распития кофейных напитков, меняется в настроении, причем в худшую сторону. Большинство врачей сходится во мнении, что причиной этого является влияние кофеина на дофамин – специальный гормон, который активизирует чувство удовольствия, а также прочие нейромедиаторы, активно вырабатывающиеся при регулярном употреблении человеком кофейных напитков.

При этом стоит отметить тот факт, что в 2015 году был проведен ряд исследований, результаты которых показали, что кофеин не способствует напрямую более активной выработке дофамина организмом, но при этом с его помощью увеличивается рост соответствующих рецепторов, доступных для использования человеком. Как только принимается решение полностью отказываться от кофе, схема снова изменяется, из-за чего у человека появляется излишняя тревожность и раздражительность.

5 причин не бросать пить кофейный напиток

Кофеин напрямую влияет на химические вещества в мозге, благодаря чему и оказывается такой выразительный эффект, проявляющийся в виде улучшения концентрации и памяти. В 2019 году также проводились исследования, которые доказали положительное влияние на память и реакцию человека даже 80 мг кофеина. Это объясняет, что даже незначительное сокращение потребляемого количества кофеина у некоторых людей приводит к сокращению концентрации, не говоря уже о резком отказе от кофе.

Плохой стул

Несмотря на то, что для многих людей эта связь не является очевидно, она присутствует. Прием кофеина стимулирует сокращения в кишечнике, благодаря чему пища лучше перемешивается через желудочно-кишечный тракт. Из-за этого у людей, которые отказываются от кофе, часто появляются небольшие запоры. Но этого можно избежать, если насытить свой рацион большим количеством клетчатки и прочими слабительными продуктами.

В связи с этим каждый должен решить сам, стоит ли ему отказываться от этого напитка, ведь и чрезмерное употребление кофе тоже влечет за собой массу негативных последствий для организма, которых тоже следовало бы избежать.