Всего 4 шага к мечте. Звучит обнадеживающе. Мы расскажем, как похудеть без подсчета калорий.

Похудение – это сложный проект с множеством особенностей.

Однако нам тяжело воспринимать сложную информацию. Ведь мало кто из нас разбирается в физиологии досконально, чтобы понять термины и тонкости процессов. Поэтому мы расскажем, как похудеть без подсчета калорий. В этой статье не будет сложностей. Только 4 простых шага к стройному телу.

4 шага к похудению и стройному телу без подсчета калорий 

Но сразу предупреждаем, что, как и любой другой метод похудения, этот метод может для каждого отозваться по-своему. Для кого-то – быстрые результаты, а для кого-то – медленные.

Как похудеть без подсчета калорий

Первым делом обращаем внимание на свой рацион и анализируем его.

Вам нужно минимизировать определенные группы продукты. Которых, собственно, 4. Это и есть те 4 шага к похудению без подсчета калорий.

Однако мы не призываем вас вовсе отказаться от этих 4 групп продуктов. Во-первых, это будет стресс для вас, а значит и для тела. Во-вторых, не нужно себе отказывать в мелких радостях. Ведь потом вы рискуете сорваться и съесть гораздо больше.

4 шага к похудению

1. Старайтесь есть меньше сладкого. Сладкое – это сахар, а значит в сладких продуктах много калорий. К сожалению, такие продукты дают кратковременное чувство сытости. Поэтому после таких перекусов снова хочется есть буквально через час.

4 шага к похудению и стройному телу без подсчета калорий 

Ну и к тому же в сладком слишком мало полезных веществ. Толку от них для организма нет. Можно съесть более полезные и питательные продукты.

Если вы будете продолжать есть сладкое в большом количестве, то похудеть будет практически нереально.

2. Вторая категория – мучное. Это вся выпечка с высшего сорта муки. Например, хлеб, пирожки, эклеры. Обычно в них много крахмала и сахара. А это означает, что эта категория близка к первой.

4 шага к похудению и стройному телу без подсчета калорий 

3. Жирное тоже нужно максимально исключать. Причем мы не говорим, что нужно отказываться от жиров. Это совсем из другой оперы. Подробнее про жиры вы можете прочитать в другой статье.

Но мы говорим о том, что нужно меньше есть сметаны, масла, орехов, твердых сыров и прочего. Это все жирная, а значит высококалорийная пища.

4 шага к похудению и стройному телу без подсчета калорий 

4. Ну и логично было бы добавить жареное. Жарим мы на растительном, оливковом или каком-то другом масле. А значит мы делаем пищу еще калорийнее.

Как видите, не так много групп продуктов нужно минимизировать. Но это самая любимая пища. Мы понимаем, сколько разочарования сейчас у вас, ведь вы хотели 4 простых шага к похудению без подсчета калорий, а получили вот это.

4 шага к похудению и стройному телу без подсчета калорий 

Однако вам нужно понять один момент. Совет: есть меньше на полведра – не работает. Похудение крутится вокруг калорий и чувства голода. Те группы, которые мы сейчас описали дают много калорий и практические не гасят чувство голода. А это значит, что вы будете голодны, а организм будет требовать больше калорий. Замкнутый круг получается.

Так сколько можно есть. Как понять “минимизировать”

Понятно же, что мы не скажем точное значение. Для каждого оно индивидуально и мы не устанем это повторять.

Но чем меньше вы будете есть продукты из этих категорий, тем выше шансы похудеть.

К тому же вам нужно обязательно добавить активности. Нужно больше двигаться, чтобы сжигать калории. Это даже могут быть танцы под любимую песню или элементарная уборка по дому.

4 шага к похудению и стройному телу без подсчета калорий 

Надеемся, что вам будет легче похудеть с этой информацией.

Будьте здоровы!