Кто не любит пельмени или шаурму? Было бы чудесно есть эту вкуснятину каждый день без вреда для здоровья и фигуры. Но что вы скажете на то, что мы знаем 3 правила, которые помогут похудеть на пельменях и шаурме.

К этим двум продуктам можно добавить еще бургеры, пиццу. Их также можно есть и худеть. Звучит странно? Согласны. Но прочитайте дальше и все поймете.

3 правила, которые помогут похудеть на пельменях и шаурме. И такое бывает

Давайте же будем честны. Люди хотят жить и радоваться. Иногда принести огромную радость может тарелка пельменей. Ну вот так. И кто сказал, что она под табу. Чрезмерное ограничение в еде может привести к срывам и перееданию.

Что говорят специалисты о правильном питании? Они говорят, что можно худеть только на отварной куриной грудке и овощах. И это полезно, не будем спорить. Но зачем же ограничивать себя и лишать радостей.

3 правила, которые помогут похудеть на пельменях и шаурме. И такое бывает

Как только человек задается целью похудеть, начинает питаться правильно, его потом начинает воротить от этого правильного питания. Как правило, это безвкусные продукты, которые не приносят удовольствия.

Мы сейчас вам расскажем 3 правила, которые помогут похудеть. Причем вкусная еда будет в рационе. Можно даже не отказываться от пельменей, шаурмы и даже чипсов.

Какие правила помогут похудеть

Первое и самое важное правило похудения – дефицит калорий. Все проще, чем кажется. Нужно меньше есть/получать калорий, чем тратите.

Если вес не уходит, то вы едите столько, что дефицит калорий не получается. Либо вес будет на одной планке держаться, либо наоборот будете набирать килограммы, если будете есть больше.

3 правила, которые помогут похудеть на пельменях и шаурме. И такое бывает

Даже кофе будет прибавлять вам калорий, если вы его пьете с сахаром и молоком. Без добавок чай и кофе не особо влияют на калории.

У каждого своя норма калорий. Когда говорят, что нельзя есть больше 2000 ккал, это слишком обобщенно. Тут играет роль образ жизни, количество физических нагрузок и другие факторы. Поэтому считать количество необходимых калорий нужно индивидуально. А уж по потере веса вы поймете, в правильном ли направлении движетесь.

Просто перестать есть – плохая затея. Организм вам об этом просигнализирует и вы не обрадуетесь. Если хотите, то мы напишем отдельную статью об этом.

Второе правило – сохраняйте баланс соотношения количества вредной и полезной еды. Можно есть все, только в разном количестве. Из всего количества суточных калорий 80% должно быть полезной еды, а остальные 20% разрешается наедать пельменями, бургерами, чипсами и прочим.

3 правила, которые помогут похудеть на пельменях и шаурме. И такое бывает

Лучше придерживаться именно такого соотношения, если хотите похудеть и чувствовать себя хорошо. В условно вредной еде нет клетчатки, витаминов и минералов. А без них организму плохо.

И третье правило гласит о постоянстве. Стабильность – залог успеха. Если вы успешно скинули лишние килограммы, то они могут вернуться. Это случится, если вы начнете есть больше, чем требуется организму.

Что бы не говорили про плохой метаболизм, проблемы с гормонами, это все обманка. Просто перестаньте есть так много.

Здоровое и адекватное отношение к еде сделают вас счастливым и стройным человеком. Слишком строгие диеты сделают вас раздражительными, оно вам и вашим близким не нужно. К тому же есть даже опасные для жизни диеты.

Будьте здоровы!